1、功效:
有大量易消化的纤维素,它能有效促进肠胃蠕动,有助排便。
2、建议:
妈妈们用烤箱给宝宝考个地瓜,连皮一起吃掉,不仅美味而且去湿效果更好。
绿豆
1、功效:
有着除湿利尿、消暑解渴、清热解毒之功效,所以多给宝宝喝些绿豆汤,可消肿、排毒。
2、建议:
绿豆汤不要熬煮太久,以免里面的有机酸、维生素被破坏。
燕麦
1、功效:
它有滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加的功效,配合纤维素促进肠胃蠕动的作用,可有效提高排便速率。
2、建议:
把蒸熟的燕麦打汁给宝宝喝,也可以加入其它食材搅拌,做成燕麦水果泥。
薏仁
1、功效:
可促进体内血液循环、水分代谢,并且还利尿消肿。
2、建议:
妈妈直接把薏仁用水煮烂,再添加少量糖调味,宝宝一定会爱上这份美味。
小米
小米中有麸质,不会刺激肠道壁,易消化,非常适合搭配其它排毒食物一起吃。而且小米粥营养丰富,还有清热利尿的功效。
糙米
糙米因为保留了米糠,所以有丰富的纤维,具有吸水、吸脂作用,并且促进大便,有助于排毒。
红豆
它能促进肠胃蠕动,减少便秘几率,而且还有不错的利尿效用。平常给宝宝熬点红豆汤水喝非常不错。
胡萝卜
1、功效:
可有效改善便秘问题,而且还含有β-胡萝卜素,可中和毒素。
2、建议:
买些鲜胡萝卜,打成汁给宝宝喝,不仅好喝还解渴排毒。
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