常吃虾可以强壮身体、改善贫血、保护眼睛和牙齿、使腿部更强壮。
注意：
寒冷体质和过敏体质的宝宝，最好少吃虾。
牡蛎是一种能生血、净血、补血的食物，还有助消化和安神的功效。
注意：
牡蛎属于寒性食物，所以体质寒冷的宝宝最好少吃。
海苔是营养丰富的碱性食物，含有丰富的蛋白质。
注意：
海苔独有的香气可增加食欲，海苔还具有化痰的功效，对肺部功能不佳的宝宝很有帮助。
枸杞能让骨髓充足、强壮骨骼和肌肉、让眼睛更明亮、腿部更有力量、视力渐渐变差都有很好的效果。尤其，枸杞对于身体瘦小、虚弱的宝宝很有帮助。
注意：
如果感冒或拉肚子时不要食用。
松子
松子粥对身体寒冷、干咳不停、口干舌燥、口臭、容易便秘、容易流鼻血的宝宝都有很好的疗效。
注意：
将松子去壳用平底锅稍微炒一下，与大米一起熬粥，可加入牛奶补充钙质。
草莓含丰富的铁、维生素C等物质，有补血、解热、利尿、祛痰、强化牙龈等功效。对因感冒引起的发烧、支气管炎或其它呼吸疾病引起的痰多都很有帮助。
注意：
草莓制成草莓酱等加热过的食品，不如吃生的效果会更好。
山茱萸对眼睛混浊、嘴干舌燥、脸颊发热、消化不良、小便少、腿部无力都有帮助。
注意：
山茱萸味道微酸，所以不能煮的太浓，用水稍微煮一下，将煮出来的水制作宝宝食品。
洋葱能促进胃部分泌胃液，能增强消化功能，并防止便秘。还能帮助睡眠，恢复疲劳，提供脑部和神经所必须的能量。洋葱尤其在夏天更要多吃，它对因天热造成的食欲不振及消化不良，腹部隐隐作痛都有很好的效果。
注意：
洋葱炒过或煮过后，有效成分会挥发掉，所以尽量不要加热。洋葱属于热性食物，体质燥热的宝宝不要吃太多。
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