玛卡(Maca)，又称为祕鲁人参，是一种产自祕鲁的十字花科植物，为祕鲁的重要经济作物之一，依照颜色可分成黑玛卡、红玛卡、紫玛卡、黄玛卡4大种类，下面来了解一下玛卡什么颜色的效果最好。
玛卡什么颜色的效果最好
玛卡依照颜色可分成黑玛卡、红玛卡、紫玛卡、黄玛卡4大种类。市售品牌常常刻意强调「黑玛卡(又称战神玛卡)」的珍稀性，其实4种玛卡都是用相同种子种植，只是生长后的外型不一样，在玛卡种植地的当地居民，经常是4种玛卡混着吃，4种玛卡都具备高营养价值，「只有黑玛卡才有营养价值、黑玛卡营养价值最高」是大错特错的观念。
当地的巫医把黄玛卡视作「平衡体质且日常食用」的食物;紫玛卡、红玛卡跟黑玛卡则拿来药用，治疗急性与慢性疾病。红玛卡代表内在能量(针对女性);黑玛卡代表外部能量(针对男性)。
所以严格来说，除了4种玛卡种植出来的比例真的有差异外，当地住民最常吃的反而是「黄玛卡」，目前消费者对玛卡的认知(包含改善精力跟提高专注力)也都是出自于黄玛卡。因此选购玛卡前，别再相信「只有黑玛卡才营养」的话术，挑选拥有食安认证，并添加自然配方的玛卡产品，才能健康地滋补强身!
服用玛卡注意事项
1、怀孕、哺乳和儿童，目前没有足够数据食用玛卡的安全性，应避免使用。
2‘有贺尔蒙相关疾病的患者如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、子宫内膜异位症或子宫肌瘤等，应避免使用。因玛卡可能会有像雌激素一样作用，可能会导致病情恶化。
3、如果有甲状腺问题，请谘询医师再使用玛卡，因为它含有甲状腺素，可能会干扰甲状腺的正常功能。
4、直接食用未煮沸过的玛卡根，可能对健康有影响。
玛卡适合什么人吃
1、耗脑力，经常感觉疲劳的上班族
2、工作需消耗大量体力者
3、运动员或是重度运动爱好者
4、性功能正常，但表现时好时坏者
5、睡眠品质不好，很难熟睡者
6、思绪混乱，脑袋很难清楚思考者
