好的睡眠质量对于人体健康至关重要，除了睡眠时间之外，睡姿也是非常关键的一点，正确的睡姿甚至可以帮助通淋巴、排毒素。
仰睡
不少人都认为仰睡是最好的睡眠姿势，但因地球重力影响，仰睡会容易使舌头滑落，阻塞呼吸道。轻则会引起鼻鼾，重则可能会造成睡眠窒息症，增加患上心血管疾病的风险。
俯睡
俯睡对身体的影响更大，伏在床上的姿势很容易造成肩颈背痛，影响脊柱健康。更甚者，长期俯卧会对胸部造成压力，导致不适或呼吸困难。
向右睡
侧卧虽然是较好的睡姿，但向右侧卧会增加肠胃消化液回流的时间，加剧胃酸倒流现象。而且向右睡也会降低淋巴系统机能，令身体循环变差，长期会堵塞淋巴，积聚毒素。
向左睡
向左睡则被指为最好的睡姿，因为胃及胰脏大部分为于身体左侧，向左睡使胃液流动正常，可帮助消化系统运作。此外，身体左侧有许多淋巴相关的器官，包括我们的心脏，向左睡有助心脏输送血液，亦有利淋巴液流入胸管，加速身体排毒。
