枸杞、菊花等都是日常生活中常见的中药，我们可以用这些中药自制春季养生茶，防病祛病、保健养生，从喝茶开始。
生活中随处可见中药，如枸杞、菊花等，用它们在春季里自制中药茶，能起到防病祛病、保健养生的功效。国家级名中医刘时觉就介绍了春季服用养生茶的方法。
桂花茶治口臭
桂花又名九里香，香味清新，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，除了桂花茶，绿萼梅、玫瑰花茶也有相似的作用。
制作方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
体质虚寒、经常胃寒的人，可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，煮好后加少量冰糖即可。
自制春季养生茶
杞菊茶防眼干
杞菊茶其实就是由枸杞子和菊花组成，它们搭配起来治疗眼病至少有200年的历史。
制作方法：枸杞子取8~10粒，菊花5~6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。眼干用白菊，眼胀选黄菊。
如果嫌泡茶麻烦，服用杞菊地黄丸也是一种较为简便的方法。
陈皮茶助消化
遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，这时不妨泡杯陈皮茶。
制作方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2~3次，便有效果。
陈皮茶性味偏温，如果伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同样的，服用橘饼也可以达到助消化的作用。
玫瑰花解郁圣药
玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。
制作方法：每天取9~15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，如果舌苔黄、口苦，在药茶里加9克菊花;气虚的人可加3~5枚大枣;如果火气比较旺，可加入淡竹叶、夏枯草等。
玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。
麦冬茶缓解嗓子干
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用。
制作方法：可取3~5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质;然后用沸水加盖泡15~20分钟，之后代茶频饮。
麦冬药性偏凉，另外，胖大海茶对缓解嗓子干、喉咙痛效果也很好。不过，对于胃寒的人来说，这些茶却不一定适合，可适当服用含片，如西瓜霜、草珊瑚等，对咽喉问题也有缓解作用。
桂圆茶缓解疲劳
桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。
制作方法：气血不足的人每次可选3~5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。
体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。 (留时小忆)
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