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有关月子饮食的育儿文章
新妈妈“月子头”如何吃
很多妈妈说自己落下月子病,这疼那罪的,她们不知道,“月子头”(指坐月子第一周)的饮食不恰当,有可能是月子病的根源。“月子头”如何吃?顺产怎么吃?剖腹怎么吃?别以为很简单,里面的讲究多着呢。吃好了,也许能好你一辈子的健康。在......
2023-04-02
坐月子应吃的水果
于受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,往往不沾水果的边。认为水果属于生冷食物,吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等。实际上这种观点是错误的。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚......
2023-03-14
新妈妈坐月子 饮食的宜与忌
十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才是......
2023-04-13
注意!产后莫忘吃蔬菜
有些产妇产后选择补品时只想到鱼、肉、禽、蛋等,而忽视了各种蔬菜的作用。殊不知,产后多吃些蔬菜,对产妇健康的恢复是极为有益的。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处......
2023-04-14
“坐月子”要不要忌口
妇女分娩后的6-8周,医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失,另一方面还要满足婴儿的需要。因此,不仅要讲究一定的数量,还要求有一定的质量。饮食要求富含营养,容易......
2023-04-02
坐月子要炖18只老母鸡
营养师每天到产妇病房纠错。近日,国际和平妇幼保健院营养科派出4位营养师,每天进入病房,轮流为全院350多位住院病人上营养课,纠正产妇和妇科病人口味重等不良饮食习惯。据统计,营养师下病房、上营养课后的两个月以来,不论是......
2023-04-02
催乳良方——奶汤鲫鱼
母乳是宝宝最健康的美味,母乳分泌的质与量,直接影响宝宝的生长发育,为了保证乳量充足,哺乳期妈妈应多喝营养丰富的汤类,如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等。催乳良方——奶汤鲫鱼奶汤鲫鱼原料:›鲫鱼2条(约500克),熟火......
2023-04-13
注意!母乳不足教你煲个汤
当你下定决心要为孩子哺喂母奶时,却发现自己的奶水不够,这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况,甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。下......
2023-06-11
丰富合理的月子食谱
食谱千千万万,各有特点,在营养上也各有偏重,很难说哪种食谱更合理一些。这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱,供坐月子的产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条件加以补充和修改。在很多人的印象里,生完孩......
2023-03-14
妈咪健康关键词之“补钙”
补钙仿佛是全民都在谈论的话题,可是热点归热点,你知道日常生活中的补钙常识吗?你有特别想弄明白的补钙问题吗?下面是我们通过调查搜集的15个和钙有关的热点问答,希望能够让你补钙补得明白。产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方......
2023-04-13
产后喝肉汤该注意些什么
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食中含有丰富的水溶性营养,对于产妇来说,可谓最佳营养品。但产后喝肉汤也是很有讲究的。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”......
2023-03-14
最实用:产妇滋补汤
鸡姜汤。用料:瘦光鸡1只(重约750克),老姜75克或适量,酒1汤匙(最好用米酒)。做法:1.姜刮去皮,洗净切片拍松。2.鸡、鸡肝、鸡肾,洗净抹干水,怕肥的可将鸡皮撕去。3.把鸡斩开一件件,肝、肾也切件。4.烧热锅,下油1汤匙,放下姜炒香。下鸡。肝......
2023-03-28
产妇食素可以提高母乳质量
被传统告知要积极补充营养的新妈妈们,猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝得下吗?每天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不足?如何吃得既能保证营养,又能保证健康?试试以素食为主的饮食,你一定会收获惊喜。......
2023-04-24
产后头几天的食物选择
产妇分娩后头几天的饮食保健颇为重要,它不仅有利于生殖器官和身体的尽快复原,而且还可及时补充分娩时消耗和促使乳汁的分泌。这里列举一些食物供选择。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不......
2023-04-24
推荐实用健身催乳药膳
所谓药膳,是指采用一定的中药与相应的食物搭配调制而成的食品,这些食品在哺乳期服用,既能增强乳线的身体健康,加速康复,又可促进乳母的乳汁分泌(下奶),使小儿得到丰富的母奶。宜常用的强身健体、催乳下乳药膳主要如下:在很多人......
2023-04-14
坐月子期间的补血养颜汤
妇女坐月子期间,身体虚弱,致精神不振,心悸不安,难以安睡,要调理身体,可用淮山、把子、龙眼肉煲牛展汤作食疗,饮用能补气血、养颜强体,最适合产妇食用。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太......
2023-03-14
“月子”饮食讲原则
坐月子期间,产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗,但补充营养的同时亦要讲求饮食的原则。在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也......
2023-03-12
让产妇腿部瘦下来的14种食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的,还要得寸进......
2023-04-24
坐月子观念与饮食完全手册
中国传统观念说:“月子里落下的病不好养……”现代医学证明:“生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力,坐月子就是为了好好休息。”产后妈妈尤须补钙,食补是最好的方法,美味又营养,新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙......
2023-03-28
实用!月子里的营养特点
要满足月子里产妇营养素的需求量,饮食方法是很重要的,一般要注意以下几点:在很多人的印象里,生完孩子后产妇坐月子就是足不出户,不能出门甚至不能见太阳,每天“养尊处优”。此外,鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌......
2023-04-03
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