2017年3月15日，浙江省杭州市，乐老师在给学员们上瑜伽课。73岁的“瑜伽爷爷”乐明潮在杭州几个社区里免费开班教瑜伽已经有两年时间了，人气越来越旺。图为老爷爷上课摄影图。......

随着可爱宝宝的降生，美妈妈们完成了一个伟大的使命，同时进入了一个重要关头——产褥期。看着垂下的肚皮，没有了以往的紧致滑腻的质感，该如何恢复产前的魔鬼身材？即使产前不是苗条的你，只要好好把握产后的时间，用瑜伽消除猪腩......

产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。新妈妈在产后恢复中，瑜伽功劳不可小觑，瑜伽可是产后恢复的大功臣哦。高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒......

产后，新妈咪的身体开始恢复，除了休息调养以外，也可以通过练习瑜珈的方法来促进，而且，产后练瑜珈还有瘦身、平复情绪变化的功效，一举多得哦！练瑜伽已成为时下都市人一种缓解身心的主要方式之一。生活在城市里，每天奔波于家与公......

丰胸的瑜伽体式有哪些呢?丰胸是很多女性朋友们一生的追求，想要丰胸不仅饮食上要多多注意，运动方面也不能落下，瑜伽就是一个很好的锻炼方法，那么丰胸的瑜伽体式有哪些呢?鱼式具体做法：1.平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。2.双......

国际瑜伽日是几月几日国际瑜伽日是什么时候，瑜伽是一项对身体很好的轻运动，瑜伽不需要用激烈的动作来锻炼自己，但是又可以锻炼到身体各处，是一项很好的运动。国际瑜伽日是几月几日国际瑜伽日是什么时候国际瑜伽日，为每年的......

轻松“孕”动有利于自然分娩。双脚分开，双臂侧平举，吸气，呼气，上身缓缓向左侧弯曲，左手扶小腿或脚跟，右臂尽量向上伸直……母婴俱乐部里，小刘正在舒展着身体，伴随着轻柔的音乐声，肚子里的宝宝也来凑热闹，动动手呀动动腿，冷不防地......

在孕期练习瑜伽，无论对你还是小胎儿来说，都有很多好处。印度的一项研究表明，孕期练习瑜伽可以降低早产的风险，减少孕期高血压的发生，你的小宝宝也可能体重更为适中。在孕期练习瑜伽，无论对你还是小胎儿来说，都有很多好处。印......

瑜伽对准妈妈的好处可以从身体，心理方面分析。瑜伽对准妈咪身体的好处，孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期......

美国“大自然母亲”网站最新刊文称，在怀孕期间开始或者坚持做瑜伽操，有助孕妇减少压力、增强自我意识，并有效缓解分娩疼痛。瑜伽是探索你身体新变化的美妙方式，孕期做瑜伽有助孕妇做好分娩前的准备工作，同时能促进宝宝的健......

瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达......

身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的，甚至是令人讨厌的习惯。这里，我想到一则新闻：在美国德克萨斯州有个人，一顿饭可以吃掉十八只鸡。它......

照着专业瑜伽教练的示范，大腹便便的准妈妈们轻盈而缓慢地“拗”起了造型……运动专家孕妇瑜伽谨慎为好怀孕4个月的金女士告诉我们，几乎所有的瑜伽馆海报都告诉孕妇，瑜伽运动是整个孕期的首选。但她比较后发现，孕妇课程设......

生完宝宝h后塑身就成了新晋妈妈们的功课，节食吃药什么的对于还要喂母乳的妈妈来说一点也是可行，那就运动减肥吧，这套动作简单的瑜伽教你瘦下半身，在家自己做也可以。......

山东青岛，在一场慈善晚会上，5位怀孕4至8个月不等的瑜伽爱好者孕妈妈位现场观众表演了一场孕妇瑜伽秀，现场观众为怀孕8个月还能流畅表演瑜伽的孕妈妈和其他孕妈妈报以热烈的掌声。......

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，那么最好的治疗方......

现在很多女性都喜欢练瑜伽，在有了宝宝之后，也会和宝宝练亲子瑜伽，因为亲子瑜伽，作为双人瑜伽的一种不仅能增进母子的感情，还能健身。可是你知道吗?亲子瑜伽也有要注意的事项。现在很多女性都喜欢练瑜伽，在有了宝宝之后，也会......

在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。亲子瑜伽从孕期开始所有正处在孕期的准妈妈都有相......

核心内容：孕妇瑜伽帮助睡眠，青蛙式练习－适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。核心内容：孕妇瑜伽帮助睡眠,青蛙式练习-适合初级练习者，孕初期、孕中期、孕后期皆可练习。放松下背、腰部肌肉，帮助睡眠!1.仰面躺在......

脖子后侧有个大包的人，俗称“富贵包”，它并不是好的，反而会影响美观，甚至是身体健康，建议这类人群日常试试瑜伽来缓解。下面一起来学习下富贵包怎么用瑜伽消除图解吧。筋膜球放松1、仰卧，将筋膜球或网球放在颈部后侧;2、慢......