室温20℃和湿度60％左右最有利于睡眠。研究证实，室温在24℃以上或18℃以下时，睡眠会变浅，做梦和醒转次数会增多。避免在不熟悉的环境睡眠。卧室光线要暗淡。周围环境要安静。每天傍晚（不要在临睡前）锻炼身体，强度以微微出汗为......

实际上，0～1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。一、不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放......

小朋友正处于发育时期，很多器官组织发育还不是很完善，尤其是大脑，良好的睡眠可以促进大脑组织的快速发育。据美国webmd网站介绍，孩子的睡眠习惯，需要家长时刻关注。现在的大人们习惯十一二点才睡觉，于是小朋友们也会跟着晚......

14岁以下的德国孩子，晚上7点的时候必须上床睡觉，最晚不得超过晚上8点，家长到时间就会熄灭孩子房间的灯，创造良好的睡眠氛围。女孩在十二三岁，男孩在十四五岁就停止不长的，家长更是焦心。有没有什么办法能让孩子们长得更高、......

婴儿晚上睡觉不踏实怎么办呢？婴儿晚上睡觉不安稳的原因是有很多的，新手妈妈想要孩子一觉到天亮是要有技巧的哦。看看怎样才能解决婴儿晚上睡觉不踏实的现象，快来一起看看吧。婴儿晚上睡觉不踏实怎么办？白天尽量让宝宝外出......

孩子不午睡，妈妈很发愁。良好的午睡才能保证下午的经历旺盛，所以养成良好的午睡习惯很重要。孩子不午睡，妈妈很发愁。良好的午睡才能保证下午的经历旺盛，所以养成良好的午睡习惯很重要。使宝宝拥有良好的午睡习惯，应注意以......

有些宝宝如果没有爸爸妈妈陪伴就难以入睡；有些宝宝还会在熟睡中下意识地摸摸妈妈的乳头，一旦找不到就突然惊醒；有的宝宝则睡觉时只要父母一离开马上就会醒来。当宝宝还是个小婴孩时，为了建立宝宝对这个世界的安全感和依赖......

面对宝宝的哭闹，你最好能“等一等”，不要及时做出反应，顺其自然，因为多数时候宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。若是不停地哭闹，你应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗宝宝玩、抱起来或摇晃他。宝宝晚上一旦哭闹，有些父母就......

为了让宝宝安静入睡，妈妈都会想方设法，发挥聪明才智，结果有时却适得其反。看来，让宝宝安睡绝非易事。如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法，情况会立刻变得不一样哦。下面就给大家介绍6种常见的哄宝宝入睡的错误方法，就算是给......

小宝宝们的的睡眠质量影响他们的身体健康。然而宝宝的睡眠安全更需要家长们的注意。新生儿睡眠环境要安全，如何给宝宝提供安全的睡眠环境呢？家长都需要从哪些地方引起注意呢？如何给宝宝提供安全睡眠环境由婴儿床和卧具所......

对于新生儿来说，睡眠占据了他们的大部分时间，并且通常都是主动入睡，这个时候的宝宝睡眠无需太过爸爸妈妈担心。随着宝宝月龄的增加，宝宝睡眠时间会慢慢减少一些，并且需要爸爸妈妈做好充足的睡前准备工作才能入睡。那么，如何......

首先是不要对宝宝摇睡。摇睡的危害非常之大，摇晃的动作会使宝宝的大脑在颅骨内来回晃动，与软硬颅骨碰撞之后，有可能造成轻微的脑震荡，严重地甚至会颅骨内出血。对于哄宝宝睡觉，妈妈们有几点是需要特别注意的。其次是陪睡，即......

孩子的规律最重要，家长经常讲，孩子一患病就生病，一生病就发烧。必须要去爷爷奶奶家去，最好的方式就是在家什么时候干什么，在那里还一样，在家吃什么在那儿还一样。如何促进孩子的睡眠呢？专家：孩子睡眠不好的话，最根本的就是妈妈......

宝宝哭了，抱！宝宝生病了，抱！宝宝一放到床上就哭，还是抱！久而久之，宝宝养成了抱睡的习惯。当你发现宝宝再也放不下的时候，想要改正这个坏习惯可能就已经晚了。妈妈的难题[菲菲妈妈]：我女儿刚刚满月，每次吃奶还没吃完就把眼睛闭上......

宝宝睡姿透出健康信息小宝宝不会用语言表达，只会咿咿呀呀地叫，父母如何来了解他是否健康呢?专家提示，宝宝睡姿常能揭示他的健康动态。睡姿1:仰卧着打鼾解读：刚出生几天的小宝宝如果出现睡眠时鼻堵、吐沫或是张口呼吸等情......

新生儿24小时中几乎90％在睡眠状态。只有2－3小时（10％）处于觉醒状态。新生儿24小时中几乎90%在睡眠状态。只有2-3小时(10%)处于觉醒状态。睡眠状态可分：1.安静睡眠(深睡)：小儿全身及脸部肌肉放松，双眼闭合，呼吸均匀，肢体无活动，偶......

不少孩子都会有难以入睡的问题，睡觉之前都会让家长讲故事之类的，为什么有些孩子那么难进入睡眠状态呢？中医提醒，可能是因为肝火太重。斑斑的爸爸妈妈每晚都要为孩子入睡问题烦恼。6岁的斑斑入睡总是很艰难，往往要折腾一两......

到底哪种睡姿最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可视父母的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时一定要有大人在旁看护，才能确保宝宝的安全。趴睡胎儿在......

裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。以往裸睡在成年人中较为常......

“我家宝宝昨天只睡了9个小时，睡得太少了！”“我家宝宝经常躺在小床上翻来覆去不睡，把大人折磨得筋疲力尽。”“猫一天，狗一天”，这俗语对婴儿睡眠情况不规律的生动描述。宝宝的“低睡商”是年轻父母棘手难题。难题里包括......