第一步双膝合拢，跪坐在床上，上半身向前倾，胸腹部尽量贴腿，下额贴床。然后吸气，双臂伸直向前滑动。第二步吐气，尽量将胸部和腋窝紧贴着床面，臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右，自然呼吸。注意，移动身体的时候，大臂肌肉要保持收......

照顾小宝宝，有个动作，宝妈们不要忽略，那就是叫小宝宝俯趴。看似一个简单的动作，其实对小宝宝好处有不少哦，宝妈们别忘记让宝宝做。为什么要多俯趴？有什么好处呢？低龄小宝宝长时间躺在床上，视线范围有限，姿势有限，待的时间久了也......

面对还不会说话的宝宝，爸妈会不会有这样一种感觉：跟宝宝沟通起来就像猜谜一样，这么小还不会说话，成天来回比划，谁知道他心里在想什么？其实，猜测宝宝的小动作没有那么难，虽然每个小宝宝的脾气不太一样，可是大部分宝宝表达内心戏......

宝妈们都希望自己的孩子长得可爱又漂亮，除了遗传自身的条件外，还希望通过后天的努力让孩子变得更加漂亮，但是爸爸妈妈们，这三个动作不要再做啦！民间流传着许多关于宝贝们变得更好看的传说，流传至今，好多人也没有去辨别真伪，却......

山式动作描述：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽病”。益处：找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力......

0～6个月1.局部按摩：从出生后就可以开始对宝贝的肩膀、手臂、手心、手背，手指、手腕等进行按摩，这样不仅能刺激宝贝的手部神经，而且还能促进肌肉放松和血液循环。2.感知手的存在：在宝贝的手腕上系个铃铛或手帕，每次摇动手臂时......

出现视疲劳时眼睛干涩难受如何办？不用急，教您三个小动作，四杯茶就可以有效且迅速地缓解视疲劳的症状，帮你保护视力。眼球运动首先，头固定不动。然后眼球顺时针转一圈，做6到8次。接着，再逆时针也做6到8次。这个动作可以减轻眼......

入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。抱水完成入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯手肘、弯曲手腕，手肘始终......

卧推标准动作：杠铃之下动作：在准备卧推时，先躺在健身椅上，请确保你的臀部、腰部、上背及头部都稳稳地放在椅上，双眼要跟杠铃成一直线。注意：无论做任何训练动作，最初时跟杠铃、哑铃、或其他用具的接触是十分重要，不要着急，慢慢......

小心翼翼抱着宝宝轻轻摇晃，夺命的哄睡时光终于过去了……膝盖刚刚弯下，还没来得及移动手臂，娃「哇」地一声又大哭了起来。抱睡，对于绝大多数妈妈们来说，简直就是身体及精神上的双重考验。其实啊，抱睡不仅会增加妈妈腱鞘炎、......

你想要自己的孩子长得高一点吗？有些宝宝的生长发育明显不如其他宝宝，这可急坏了父母，其实这个动作能帮孩子长高！孩子的身高是家长普遍关心的问题，随着生活条件的改善，孩子们的平均身高和过去比起来，提高了不少，有的孩子才八九......

小云和老公一直在备孕，但是始终没结果，也是心急如焚，后来听说同房后倒立可以更加快速的受孕，小云想起之前同房后没有丝毫的措施，于是心想怀不上孩子的原因在这，没能让精子进入体内，于是之后每次和老公同房后，都要在老公的帮助......

不少家长明明都知道“是药三分毒”，但是还是有不少家长不是弄错了药的剂量，就是没有收好药，让孩子吃下超量的药剂。不按量来服药，什么药都能吃出病来。过量服用退烧药，最常见的不良反应就是肝损害。你家宝宝发过烧吗?孩子......

被动式后弯方法：双脚打开与臀部同宽，用拉带固定好大腿以免太放松腿张开了;利用工具放在脊椎下方，头部稍微垫高。时间：10分钟。双腿坐式体前屈式方法：坐姿，双腿向前伸，用两手的手指勾双脚脚趾，脊柱保持挺直，随着呼气将脊柱向前......

在换衣服前，应先把干净的衣服准备好。如果里外几件衣服要一起换，那么，先把这些衣服的袖子和裤腿部套在一起，这样穿衣服的时间会减少到最低限度。垫一条浴巾在宝宝身体下面，把干净的套好的衣裤展开平放在一起，然后把袖子弄成......

宝宝在九个多月大的时候，第一次用食指和大拇指成功捏起一粒爆米花——大米。见证这一刻的妈妈，简直比宝宝还兴奋！记得一开始，是大人捏起爆米花塞到宝宝嘴里。慢慢的，宝宝开始想用手拿，往往是整个手掌拍进爆米花堆里，再塞到嘴......

喔耶！这个夏天我终于可以穿无袖背心出门啦！真的是超感动的，产后瘦身第一发就先从瘦手臂开始！很多人看到现在的我都会一直问说：「妳已经瘦回产前了？」答案是：「NO！」真的是误会很深。其实我在生小孩前一直都没瘦过，最瘦的一次可......

对于分娩后的新妈妈来说，腹部厚厚的脂肪是最令新妈妈烦恼的事情，对于这些脂肪，新妈有没有什么好的办法消灭掉呢?答案肯定是有的，下面，亲亲宝贝小编就介绍，产后这8个动作，让新妈妈们彻底消灭产后腹部脂肪。8动作彻底消灭产后......

最近网上热传一段视频，而视频的内容也太触目惊心了。事情发生在超市内，当时宝爸拖着一个儿子一前一后走着玩耍，突然宝爸一个没站稳就向后直接摔倒了，结果一屁股坐到儿子的身上，压倒了儿子的头部。当时旁边的超市员工看到后......

当宝宝生长到第二年，就可以从走发展到跑、还能做简单的跳跃动作了;相信吗?到了第三年，双脚跳、骑三轮脚踏车、踢球……，都将难不倒你的宝宝哦!宝宝从刚开始的躺卧，到用躯干支撑学会坐，到四肢协调去爬行，再到会......