肌酸被公认为“增长肌肉力量的常青树”，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，下面来详细了解一下健身肌酸的作用和副作用。健身肌酸的作用1、增加肌肉配合阻力训练，肌酸营养补充品一再被证实是增加肌肉质量非常有效的方法......

现在虽说不是全民健身的年代，但是越来越多的人重视起了健身，但也有一部分人是为了减肥去健身的，比如说小编自己。但是很多人开始健身之后发现一个普遍存在的问题，那就是体重不减反增了，那么为什么健身后体重反而重了呢？为什......

近日网上都在流传，身怀二胎的大姚一言不合就炫！腹！！！不明真相的小新了解实情，于是看到一大波大姚的“孕照”原来的微博大部分都是在晒小土豆现在都是在晒即将到来的小BB不过看这些照片小新只想说大姚你真的怀孕了吗？别人怀孕......

新浪娱乐讯据香港媒体报道，名模乐基儿早前承认造人成功，怀孕4个月，生男生女都不在意，最重要的是小朋友身体健康！乐基儿怀孕不忘健身。乐基儿练得很认真。乐基儿上传健身视频。新浪娱乐讯据香港媒体报道，名模乐基儿早前承认......

想要减肥运动自然是最健康不宜反弹的方法，但在忙碌的工作之余一定要选择最有效率的减肥运动，下面推荐六种消耗卡路里最多的运动。游泳游泳无疑是夏季最有效的一种消耗卡路里的运动了，除了可以降温还有效于瘦身。加上游泳......

美国首位“怀孕男子”托马斯·比提最近在接受美国著名电视主持人芭芭拉－沃特斯采访时表示，他已经怀了第二个孩子。比提6月刚刚生下女儿苏珊，这是他产后首次接受采访。美国首位“怀孕男子”托马斯·比提最近在接受美国著......

拥有傲人的胸部是许多女性朋友梦寐以求的，而对于男性朋友来说结实的腹肌才是引以为傲的资本，当然想要锻炼腹肌时机也是非常重要的，下面就来看一下锻炼腹肌的最佳时间!锻炼腹肌的最佳时间锻炼腹肌的最佳时间是下午3点至5......

新陈代谢是机体与环境之间物质能量的交换以及自我更新过程，一般来说通过饮食和运动可以帮助调节身体的新陈代谢，下面来了解一下新陈代谢快的表现有哪些。新陈代谢快的表现1、特别容易饿新陈代谢是所有生物的生命现象。......

健身需要热情和决心，没有那么多“没时间、没意思、很累很苦”，想要有健康的身体，健康的身材，健康的生活态度，就从这一刻开始吧!怀孕让我爱上了健身没有怀孕之前，我的身体不是很好，特别容易感冒。怀孕之后，有一段时间，我患上了......

孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。由此，科学家提出了“要使脑袋灵，每天走万步”的观点。光着脚丫子玩......

腹肌锻炼方法有哪些？人体腹部的肌肉主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等组成。那么，怎么锻炼腹肌呢？有哪些腹肌锻炼方法呢？？部位篇上腹(腹直肌上部)1、仰卧起坐:动作幅度过度,锻炼上腹效果不如卷腹,而且容易伤背、......

2005年出生于西班牙的克鲁兹·贝克汉姆（CruzBeckham）是贝克汉姆和维多利亚最小的儿子，如今已然从牙牙学语的小孩子长成了人见人爱的小鲜肉了。2005年出生于西班牙的克鲁兹·贝克汉姆（CruzBeckham）是贝克汉姆和维多利亚最小......

许多朋友们已经意识到健身的重要性，决定利用今年十一长假的机会好好锻炼一番，有的甚至制定了“恶补”的健身计划。他们的决心，令人感到欣慰；但对于他们的做法，专家们并不赞同。健身最重要的原则是“因人制宜、循序渐进”，寄......

仰卧起坐健身器材有哪些？小编为你整理了三种常见的仰卧起坐健身器材对比，主要是便携款、常规款和多功能型。仰卧起坐能较好的锻炼人的腹部力量，能去除腰腹部的赘肉，但是苦于没有适合的场地。仰卧起坐健身器材一般设计轻盈......

在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领......

准妈妈怎样开始你的孕期健身？当然，最好是你已养成了一个好的健身习惯，在取得医生的许可后，应继续这个习惯。可适当调整以前的项目，以适应孕期的特殊性。但是，如果你从来不曾涉足健身场所，即使你已大腹便便，立即就行动起来仍旧......

火龙果怎么做菜吃？火龙果是我们生活中常见的水果，营养价值高，富含多种维生素，那火龙果可以做菜吃吗？怎么做好吃呢？下面就来具体看看吧。火龙果怎么做菜吃：火龙果香醋肉原料：火龙果1个，五花肉100克，枸杞适量，蒜1瓣，小葱1根，香醋15克......

深蹲的好处。男不深蹲不爷们,女不深蹲无翘臀。但是深蹲的好处和坏处你真的都了解吗？让我们一起来看看下面的文章来了解深蹲的好处和坏处吧深蹲的坏处深蹲、盘腿坐、弹跳最伤关节。反复深蹲和长时间盘腿坐是最伤关节的......

如何在21天内瘦下20公斤?减肥瘦身是很多女生共同的梦想，一般的女生都会对自己的身材不满意，觉得某些地方过于胖。很多人都想减肥，但是成功的人却比较少。如何在21天内瘦下20公斤，一起来看看吧。如何在21天内瘦下20公斤：三......

一笑十年少293期：健身房应该专心健身，而不是伤害他人原标题：一笑十年少293期：健身房应该专心健身，而不是伤害他人无论你的年纪有多少、职位到底多高、体重是否超标，都应该保持一颗未泯的童心！奇奇怪怪的GIF：1.宝宝，来爸爸给你......