晨起慢跑5－7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。在单杠上悬垂（每次20－30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。宝宝的身高在后天的努力下......

有些疾病，对受孕的影响不是很大，可即使正常受孕了，在孕期，会对准妈妈的健康形成威胁，并会影响胎儿的生长发育。严重的会因怀孕、分娩而对准妈妈的生命形成威胁。这里提到的这些疾病，不是导致不孕不育的疾病。虽然有些疾病，对......

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合......

掉发有时是因为缺乏某些营养，因此在饮食中添加一些能改善头发健康的食材，作为掉发保养品的补充是有帮助的，下面来了解一下防掉发吃什么食物好。菠菜这种美味的绿色蔬菜是最好的食物，如果头发掉发过多，这种食物可以加强头发......

你知道吗？父母能把哮喘、肥胖，甚至耳朵发炎这种小病的基因都传给孩子。那么，怎样才能保证孩子身体的健康呢？下面的9种家族遗传病以及应对方案供大家参考。你知道吗？父母能把哮喘、肥胖，甚至耳朵发炎这种小病的基因都传给孩......

没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康......

小孩子非常容易受凉咳嗽，除了通过药物来缓解之外，也可以通过食疗来调理，下面来了解一下小儿咳嗽吃什么食物比较好。小儿咳嗽吃什么食物比较好1、橘子橘子对于小孩子有很好的开胃作用，也有一定的止咳润肺的功效。当孩子咳......

素质教育的要点是面向全体学生、德智体美劳全面发展、个性得到充分的发展。心理学家认为：人类有七种以上的能力，即语言、音乐、教学逻辑、空间想象、体态动作、人际交往，自我反省的能力。父母对孩子的期望应该建立在全面......

人工喂养宝宝是一个必要的过程，但是人工喂养宝宝要注意许多问题，妈妈们不了解这些人工喂养的常识，那么对宝宝有百害而无一利，下面为了宝宝健康就让小编为您盘点一下喂养宝宝的错误方式。[page]0[/page]人工喂养宝宝是一个......

其实选择生男或生女，医学上虽然仍未有百分之百把握的方法，但是一些科学的饮食法或生活状态，仍然有助于你选择生男生女。很多年轻的夫妻在孕前对自己将来的孩子有着各自的期待：想有一个能陪爸爸看球赛的棒小子，或想有一个穿......

母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式。有研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。但是坚持母乳喂养，妈妈的身体必须是健康的，如果出现以下情况，妈妈就应该暂时或完全停止母乳喂养。1、患传染病时妈妈患有严重传染病......

食物也能避孕，而且还是日常生活常见的食物，如果想要备孕的女性不知道这些的话，误食的话，可能会导致你怀不上哦，那么有什么食物是有着避孕效果的呢?一、咖啡美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行......

现在不孕不育的夫妻越来越多，原因除了各自身体异常，和饮食、环境可能也有关。比如这七种食物吃了重量的话可能导致不孕。胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉......

小宝宝渐渐长大，开始学说话了，如果你想让你的孩子以后有有较强的说话能力，那你可以教他玩一些语言小游戏哦。教孩子玩七种语言的小游戏小宝宝渐渐成长，在他学习说话的时候，父母可以陪着他玩一些语言小游戏，从而促进宝宝语言......

炎症是由病毒或细菌感染引起的。一般病毒和细菌不会通过胎盘由母体传给婴儿，但麻疹、弓形体病和李氏杆菌病却可能使胎儿受到感染。胎儿也可能会间接受到母体炎症（如肾炎）的感染，从而引起早产。炎症是由病毒或细菌感染引起......

升级为妈妈后，爱美的辣妈们总有一个强烈的愿望，希望自己能够快速瘦身，恢复到孕前的身材。身材对于女性外在形象和气质的提升有着至关重要的作用，但是也不能操之过急，剑走偏锋。升级为妈妈后，爱美的辣妈们总有一个强烈的愿望......

想要摆脱顽固的腹部脂肪一点都不简单，而且腹部脂肪还会增加糖尿病和心血管疾病的风险。对此，国外营养师就列出7种能够燃烧腹部脂肪的食物，赶快把燕麦和青花菜加入日常饮食中吧！豆类如果你想让肚子看起来更有线条，那就请多......

有研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。但是坚持母乳喂养，妈妈的身体必须是健康的，如果出现以下情况，妈妈就应该暂时或完全停止母乳喂养。母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式。有研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更......

让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过！1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙，而......

如果爸爸自己有爱玩游戏、爱抽烟、暴躁等等的坏习惯时，对宝宝的健康成长是一点好处都没有的。一、出轨的爸爸一位到结婚的女孩说：我爸爸有外遇时她在读高中，她目睹了爸爸和妈妈不休的争吵，现在，她该是结婚的年龄了，可是，她不......