1、宜吃理由:
具有很好的润肠通便的作用,可促进胃肠道的排空,从而减少隔夜宿食在体内的蓄积。
2、食用建议:
150g去皮后直接食用。
蜂蜜1、宜吃理由:
含有丰富的果糖,还有蜂蜡,具有明显的润肠通便的作用。可促进大便的排出,减少大便在体内的蓄积对胃肠道系统造成损伤。
2、食用建议:
50g与开水调和后食用。
稀饭1、宜吃理由:
含有丰富的碳水化合物,可为机体提供充分的营养元素。减少腹泻造成的能量丢失。
2、食用建议:
100g开始逐渐由少到多的添加。
食疗方1、荠菜汤:
取鲜荠菜30克,加水200毫升,文火煎至50毫升,1次服完,每日2~3次。
2、苹果汤:
取苹果1只洗净,连皮切碎,加水250毫升和少量食盐,煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童,大于1岁者,可吃苹果泥。
饮食注意事项
1、对各种肉类伤食,可嚼食山楂片、山楂糕。
2、对鱼肉伤食,可选生姜10克,紫苏10克,水煎浓汁服、
3、鸡蛋伤食,可选白醋1汤匙,加入米汤服,或豆豉10克煎汁频服。
4、面食所伤,可取生姜3片,加入适量米酒中,加热服,或饮炖萝卜汁。
5、腹胀、厌食甚者,可取陈皮5克、生姜3片,加适量红糖,沸水冲泡代茶饮。
6、儿童伤食,可选山楂炭12克、青皮6克,煎汤,加红糖适量服。若腹部胀痛甚,可配合外治法:取紫苏60克,煎汤,用毛巾浸后拧干,热敷并用手顺时针推按腹部等。
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