当人想要上厕所时，脑部会发出命令使我们前往厕所，但对于孩子来说，这样的机制需要等到七、八岁才发展成熟。外界压力也会造成孩子尿床，因此，家长如果发现孩子尿床了，千万不要过于焦急，也不要责备孩子，要多包容他。可以试试经常给孩子搓揉肚脐，保持肚脐温热，这样能传达膀胱状态至脑部的穴道，帮助孩子改善尿床的情况。
1.少摄取冰冷食物。常尿床的小孩多半喜欢吃冰冷食物，但有这种饮食习惯的小孩，身体大多偏凉性。傍晚过后，要少让孩子吃冰凉食品或饮料，让孩子改善生活习惯，早睡早起。
2.用肚围温暖腰腹。着凉是尿床的最大敌人。因此即使是夏天，腹部及腰间的保暖也变得很重要。孩子睡相不好、常常容易踢被子，因此可帮孩子围上肚围，再让他入睡。冬天时就抱着保暖热水壶就寝。
3.饮食要规律。家长要注意让孩子保持三餐定时定量，特别要注意晚餐要于就寝前三、四个小时食用完毕，并让孩子睡前排好小便。傍晚过后，除了饮用水外，控制水果及甜食的摄入。
黑芝麻酱年糕
原料：牛奶、芝麻、麻糬、山药、核桃。
做法：将牛奶、纯黑芝麻酱、黑糖倒入锅中搅拌，用小火炖煮;黑芝麻酱溶化后先暂时熄火;加入少许太白粉，再次开火;将酱料搅拌到麻糬般的硬度后熄火;移至托盘上，余热散去后放进冰箱冷藏。切成一口大小、洒上黑芝麻即完成。
