孕1-2个月：迎接新生命
从怀疑到肯定，想必过程充满转折，如今，确定怀孕的你，请接受我们的恭喜，从现在起，要做好万全的准备，为迎接新生命而努力!
哇!我怀孕了!
咦～MC怎么还没来?该抽空去买验孕棒……当验孕棒清楚的出现“两条线”，必然是喜悦之情溢于言表。提醒孕妈咪，如果你的经期稳定且月经一过期就验出有孕，这时怀孕约4周，但超音波不一定能看到胚胎，建议可等上两周再到医院检查。检查包括受精卵着床位置(以排除子宫外孕的可能)、胚胎个数及大小、怀孕周数等。
妇产科主治医师洪泰和说，多数以超音波检查看到胚胎的心跳为准，进行第一次的抽血检查，并领取妈妈手册。
由于每个人确定怀孕的时间有早有晚，难免担心受精卵在发育成胚胎的过程中，自己不小心曾接触过什么“致畸胎物”。洪泰和医师建议，有任何的疑问都可请教产科医师，千万别自己吓自己而影响了心情。
我的身体怎么了?
怀孕初期，身体外观的变化不大，反倒是“身体知觉”提醒了自己。像是容易感到疲倦、想睡，或胸部持续肿胀、也可能有恶心想吐的现象，甚至下腹部不舒服、肚子胀胀的，当然，也未必每个孕妇在初期都有上述症状，就看体质而定。不少人因为怪怪的感觉持续着而去就诊，通常医师会对育龄妇女进行验尿，这时才知道自己怀孕了!与没有明显的外观变化相比，“怀孕”对心理造成的影响反而比较大，洪泰和医师说，“孕妈咪要接受怀孕并评估可否承受怀孕压力显得更为重要!”他鼓励孕妈咪若有任何疑问，都应勇于说出，千万不要憋在心里，唯有把心情调适好，让之后的孕期更顺利度过。
孕期营养 Pregnancy nutrition
叶酸?影响中枢神经系统
洪泰和医师指出，叶酸是胎儿脑神经发育时必须的维生素，最好在孕前就开始补充，尤其怀孕初期的3个月是胎儿发育最重要的黄金时期。万一叶酸摄取不足，可能会影响胎儿中枢神经系统的成长。该怎样吃才不会摄取不足呢?他说，「“只要每餐固定有一碗的深绿色蔬菜，搭配适当的核果类，如腰果、核桃，就无须担心叶酸摄取不足的问题。”
Q：刚发现怀孕时，感觉很兴奋，但是婆婆要我不能到处宣扬。为什么呢?
为什么这么令人高兴的事情，却不能告诉别人?
A：一般在怀孕未满3个月时不对外告知，否则容易流产的说法，只是一种传统的习俗。但就医学的角度看来，怀孕初期因为胚胎发育仍处在不稳定状态，才容易有流产状况发生。建议孕妈咪小心自己的生活起居，不要让自己太累、外出避免发生碰撞或跌倒的意外，如有不适、出现下腹疼痛或有出血现象，应立即就医。
孕3个月：孕吐令人不适
为了适应体内浓度增高的荷尔蒙，许多孕妈咪都会经过不舒服的孕吐阶段。虽然孕吐让人不舒服，但也表示胚胎发育状况良好。
hCG激升造成孕吐
怀孕初期时，最让人感到不舒服的大概就是「孕吐」，因为体内的荷尔蒙～人类绒毛膜性腺促进素(hCG)浓度上升，身体还未能适应而出现的反应。此现象通常在怀孕5～6周出现，而以9周前后最为严重，到16～18周时症状就会逐渐缓解。洪泰和医师解释，hCG由胎盘制造，胎盘功能好才能制造足够的 hCG，且提供胎儿良好的发育环境，这是一种良性循环，只是浓度高的hCG就会让妈妈感到不舒服。
洪泰和医师提醒，每个人的害喜程度不一，也各适用不同的改善方式。他建议，可透过选择易消化且味道清淡的食物、少量多餐、多喝水等方式改善不适。要注意的是，若孕妈咪吐得很厉害时则务必就医。
我怎么一直想睡觉?
为了要适应怀孕，体内产生了重大改变，如新陈代谢速率增加、心跳与呼吸变快、肠胃容易感到胀气、乳房更加膨胀且乳晕颜色变深、乳腺发育等，让人最不舒服的孕吐也在此时最为严重。随着身体的工作量大增，加上睡眠质量受到熟睡期变短，浅睡期拉长的影响，在在让孕妈咪觉得容易感到疲倦，洪泰和医师表示，「在身体感觉比较劳累的状态下，多休息是最有助于胎儿成长的方法」。
孕妈咪的子宫这时已经如一个拳头般大小，下腹部也有些微的隆起，外观虽还看不出有明显的变化，不过，用手摸一摸，还是会有所感觉。开始变大的子宫会压迫膀胱和直肠，排尿次数增多，并容易引起便秘。
孕期运动 Sport book
孕妇瑜伽
现代很多女性以瑜伽当作休闲运动，怀孕也可继续为之，但洪泰和医师提醒孕妈咪，做每一个动作时，都要量力而为，才不致发生受伤意外。但要避免从事热瑜伽，因为孕期新陈代谢增快、心肺负担大，一旦高温造成出汗、脱水，甚至中暑，对母体与胎儿都有不利影响。若孕妈咪在孕前没有运动习惯也没有关系，洪泰和医师认为，孕期不用刻意做自己不熟悉的运动，可与医师讨论适合自己的运动，即使只是平地快走或游泳也不错!
Q：我最近的孕吐状况很严重，吃下去的东西几乎都被我吐出来了，而且吐完了，也不想再吃了。这样下去，我的baby会不会长不大啊?
A:在胚胎期，胚胎从母体获得的养分有限，且胎儿有本事将妈妈吃进去的食物养分优先取走，以供给成长时使用，请苦于孕吐的孕妈咪不用过分担心胎儿的健康!怀孕初期最容易令人感到不适，但只要用对方法就可以适度改善，可找医师咨询，以寻求更好的解决方式。
