涨发品50-100克左右即可。
干贝的营养丰富，孕妇适量食用有益健康，但若是食用过量，比如泡发后的干贝超过100克时，就可能引发消化道不适或皮疹，甚至是干扰大脑细胞的正常代谢。因此，为了自身及胎儿的健康着想，孕妇吃干贝应控制好量。
1、难以消化
干贝含有丰富的蛋白质、多种人体必需的营养，如大量丰富多样的氨基酸，牛黄磷酸，各种各样的矿物质等，孕妇过量食用的话容易影响肠胃的消化功能，导致食物积滞，不利于消化。
2、皮疹
干贝的蛋白质含量丰富，而高蛋白食材不易被人体吸收，有些人吃多了就容易引发皮疹。
3、影响大脑细胞代谢
干贝的谷氨酸钠含量较高，这是味精的主要成分，可分解为谷氨酸和酪氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，会干扰大脑神经细胞正常代谢。
1、孕妇吃干贝时要注意，不能与香肠同吃。因为干贝含有丰富的胺类物质，香肠含有亚硝盐，两种食物同时吃会结合成亚硝胺，对人体有害。
2、孕妇应选择高品质的干贝食用，比如颗粒完整、大小均匀、色淡黄而有光泽，这样食用更安全营养。
3、干贝在保存时应注意防潮、防热、防日光照射、防虫咬，以免影响它的品质。
