很多准妈妈在孕期都会出现不同曾度上的情绪问题，也就是产前忧郁症，这种症状对于正处于怀孕期的准妈妈来说，可是会危及生命的。那么产前忧郁症有什么症状?孕妈妈应该如何去预防产前忧郁症呢?让我们一起来学习一下吧~~
产前忧郁症可以说是闻者色变，这种病症对孕妇和胎儿影响极大，但是普遍来说人们对于产前忧郁症的了解却不够清晰，那么从下面一起深入了解一下吧!
产前忧郁症的危害
孕妇产前忧郁症会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。
由于孕妇在怀孕的4-10个星期情绪的过度不安，是有可能会引起胎儿的口唇畸变的、而且还会出现一些颚裂性的兔唇。而孕妇精神的状态的突然变化，又如一些惊吓或者是恐惧和忧伤或者是一些其他的原因而导致的精神过度的紧张，从而是会让大脑的皮层和内脏之间的平衡的关系会失调，从而会导致循环系统功能的紊乱，而导致胎盘会早期的剥离，而且甚至是会造成胎儿的死亡的。
什么是产前忧郁症
产前忧郁症是孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，比如由于即将生产害怕孩子会取代自己在老公及家里人的地位使自己失宠，也有对生产过程的陌生而产生的恐惧心理，种种因素导致，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。
怎么知道是不是有产前抑郁症的表现呢?
下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。
• 觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
• 整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。
• 不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
最后，你的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。如果你出现这些双相产前抑郁症的症状，请立刻去医院就诊。
产前焦虑症有什么症状?
如果你每天都感觉不知所措和紧张，或者你有以下情况，请告诉你产前保健的医生，看看你是不是得了产前焦虑症，必要时请他能不能给你推荐一位心理咨询师。你也可以问问身边的朋友，或在网上查询提供产前焦虑症相关心理咨询的机构。
• 惊恐发作。惊恐障碍会在事先毫无预警的情况下突然发生，并伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短，感觉就像心脏病发作或晕倒的症状。
• 经常性地为自己或宝宝的健康担忧，或者经常感觉有些可怕的事情将要发生。
产前抑郁症和产前焦虑症预防起来可能不那么容易。抑郁和焦虑是心理状态，它与妊娠后激素及其引起的神经介质变化有关，所以，如果你属于易患产前抑郁症人群的话，就不太可能完全预防。但照顾好自己的情绪，可以缓解你产前抑郁症的症状，让你的心情保持良好，并减少出现产后抑郁症的可能性。
怎样缓解产前抑郁症的症状?
• 放松。控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好育婴室、把房子打扫干净，或是在休产假前尽量多地做一些工作，其实你并不需要这样做。现在你应该把自己放在最重要的位置上。因为宝宝出生后，你就不会再有很多的个人时间了。你可以读读书、在床上吃早饭，或是在家附近好好地散散步。做一些让你自我感觉良好的事情。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要组成部分。
• 增进你和另一半之间的感情。确保你有很多时间和你的爱人待在一起，培养你们的感情。如果可以的话，就一起休假吧。做一切可以增进你们夫妻之间感情的事，这样宝宝出生后，你们就有这种坚实的感情基础来共同养育宝宝了。
• 倾诉。把你对于未来的恐惧和担心说给你的爱人、朋友和家人听。
• 控制你的紧张情绪。不要让沮丧不断加重。想办法照顾好你自己的心理健康。适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食。如果你感觉到担忧渐渐地爬上了你的心头，你可以尝试参加孕妇瑜伽课程或是打坐。
产前忧郁症的原因
1、城市女性大多是初产妇，缺乏生产直接体验。又从媒体上耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，引发焦虑。
2、怕孩子畸形。虽无论做多少次检查，产妇仍然对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑。有些人不能正确看待生男生女，或者家里对胎儿性别有期望。
4、患有产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重，使心中烦躁、易焦虑。
6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
8、高龄产妇容易产前忧郁症。根据调研报告数据显示，知识层次越高，年龄越高的孕妇，患抑郁症的比例越高。
怎样预防产前忧郁症
患有产前抑郁症的孕妇中大约有一半会发展到产后抑郁症，但在怀孕期间接受治疗会将这一风险大大降低。这里还有一些你需要做的事：
• 从现在开始，养成照顾自己的习惯，并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。
• 和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事，你们两人之间怎样互相照顾，以及怎样养育宝宝。
• 从现在开始建立一个后援网络(由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成)，这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手。
• 开始整理出做饭、保洁或保姆的人选，这样你就可以在宝宝出生后，抓到冲个澡、睡一小觉，或散散步的宝贵时间了。
