良好、充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，从而缓解孕妇脱发问题。所以，如果准妈妈能够做到每天睡眠不少于8个小时，秀发自然会浓密。
女性怀孕后，皮肤会变得更加敏感，头部皮肤也一样。所以为了避免脱发，准妈妈应选用性质温和，适合自己的洗发用品。同时，适当进行头发养护，用清水洗头发之后用洗发液洗头发，然后使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
如果孕期掉发严重，准妈妈可以每两到三天使用一次营养发膜，或者直接在家中进行头发养护，使用鸡蛋清涂在洗过的头发上，按摩后洗净。因为蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养，增加头发的韧性，从而缓解脱发现象。
经常使用电吹风吹头发，会使得发质脆弱毛躁，从而加重脱发现象。所以，脱发的准妈妈最好不用电吹风，而是选择一顶吸水性强、透气性佳的干发帽，在洗完头之后用一顶吸水性强、透气性佳的干发帽包好头发，很快就能弄干头发。
经常脱发的准妈妈，身体里往往会缺铁。因此，在日常饮食中可以有针对性地进补一些含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、虾、熟花生、菠菜、蛋类、带鱼、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的维生素E也可以起到促进血液循环、加速毛发生长。
