从怀孕6周开始，孕妇的血容量会逐渐增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右)，到孕34周时则达到高峰。随着血容量增加后，组织间液也会增加，就会导致孕妇出现水肿情况，孕晚期比较明显，但一些妈妈孕早期也会出现。
在孕期，血液、血浆的增加比血球增加的要多，因此血液成分会相对稀释，血浆渗透压比非孕期时要低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成孕妇下肢水肿，孕早期的一些准妈妈也会出现。
除了上述两种生理性水肿外，孕早期水肿还有可能是疾病所造成，比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等，都会造成孕妇身体一个部位水肿，例如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手按压浮肿的部位时，皮肤就会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。孕妇如果遭遇病理性水肿，需要及时就医。
1、选择合适的鞋
孕期的鞋子一定要以舒适为主，现在是可以暂时放下时尚好看的时候。鞋子尽量是平底，有防滑 的功能的，到家的时候可以换上拖鞋。
2、避免长时间站立
如果孕妈的工作需要长时间站立，可以时不时坐一会儿，按摩按摩小腿。如果工作是长时间坐着的，可以时不时站起来走动一下，比如喝水、上厕所，这样可以促进腿部血液循环，缓解水肿。
3、饮食要清淡营养
饮食上，准妈妈要清淡营养，补充蛋白质的同时，还应多吃蔬菜水果，避免吃过咸的食物，少吃或不吃难消化和易胀气的食物，以防止水肿加重。
