适宜年龄 产后 主料 大虾250g 辅料 胡萝卜1根 姜片3片 大葱半根 小
油菜250g 料酒2小勺 制作步骤
1.将虾去头去壳挑去虾线,切成小段,什锦蔬菜解冻。
2.锅中倒少许油,油热后将虾肉和蔬菜一起下锅翻炒几下。
3.将洗净的米也下锅翻炒片刻。
4.添水,大火烧开。
5.水开后转小火,煮至
米粒烂熟,粥粘稠。
6.出锅时加些白胡椒粉和生抽调味即可。 小贴士 虾富含蛋白质,产妇产后流失营养元素,容易导致身体
免疫力下降,容易生病,吃虾有助于产妇补充优质蛋白,提高产妇免疫力,增强抵抗力,有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇产后身体虚弱,经常会感觉胃口不佳,食欲不振。虾味道鲜美独特,容易引起产妇注意,产妇食用虾有利于改善胃口,增进食欲。