一岁前宝宝能不能吃盐?关于宝宝吃盐这块,家长是如何做的呢?一岁前宝宝吃盐有什么坏处?接下来看看高盐饮食有以下三种害处。
一岁前宝宝能不能吃盐?关于宝宝吃盐这块,家长是如何做的呢?一岁前宝宝吃盐有什么坏处?接下来看看高盐饮食有以下三种害处。
一岁前宝宝吃盐有以下三大害处:
1、容易感冒
高盐饮食会使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,而盐杀死上呼吸道的正常寄生菌群。导致呼吸道免疫力下降,容易感冒。
2、导致缺锌
高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力。而且会影响宝宝对锌的吸收,引起缺锌。
3、心肾负担
高盐饮食也会加重宝宝的心脏、肾脏负担。
这三大危害让很多宝宝没到一岁的妈妈已经把盐等同于砒霜一样了,绝对不能吃.......
但是事实上是怎么样的呢?
盐的真名叫:氯化钠。1克盐里含有393毫克的钠
而7-12个月的宝宝一天的钠的需要量只是350毫克,而日常宝宝吃的食物中奶粉、母乳,米粉中,甚至是各种青菜中,肉类都含有一定含量的钠,宝宝吃这些食物的钠已经达到350毫克了。
所以宝宝不需要额外加盐。
但是不需要不代表加了就成毒药。
比如说以下两种7-12个月的宝宝可以少量(每天1克)加点盐
1、无盐不吃
有些妈妈怀孕前就吃得咸,怀孕和喂奶时也是天天吃菜口味很重。
导致宝宝从小就好咸,也习惯是比较重的口感,所以辅食特别是面,粥不加点盐压根不吃,这时候建议可以每天吃0.5克左右的盐。啤酒盖是六克的盐,给1/12就是一天的量。
2、夏天汗多
宝宝学爬和走经常一身出汗,这些也会排掉一部分的钠,那补一点点盐可能还是有益的。
所以吃了一点点盐是没有问题的。如果不想给孩子吃,以后就不给孩子吃盐就可以了。
而鸭肝更是孩子补铁的良品,建议七个月左右的宝宝每周要吃一到两次动物的肝脏,鸭肝就非常好。