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> 世界强化免疫日 | 谁家宝贝不生病?抗病能力真不是天上掉下来的!
世界强化免疫日 | 谁家宝贝不生病?抗病能力真不是天上掉下来的!
来源:婴育儿 阅读: 9.57K 次
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免疫功能强固需要时间
人体的免疫系统担负着保卫身体,免受细菌、病毒等传染性病原侵害的重任。可是,这个系统的强固需要一个
过程
。
6个月以内的宝贝,是“初生牛犊不怕虎”,从妈咪那里获得了天生的免疫力,给了身体强大的保护,所以不容易生病。
6个月~1岁半,宝贝天生的免疫力正逐渐耗尽。
1岁半~两岁,宝贝又重新获得了免疫力,但成长的速度并不太尽如人意。
到了3岁,宝贝所获得的抵抗细菌、病毒的免疫力接近成人的2/3,这时的免疫功能基本健全。
8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。
所以,6个月~3岁这个阶段是宝贝免疫力提升的关键期。
此阶段,要强化宝贝的免疫力。
8招提高宝贝的免疫力
1.母乳喂养
妈咪要尽可能坚持母乳喂养直到2岁,这将对宝贝未来的健康产生深远的影响。
研究发现,母乳喂养的宝贝罹患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。
这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质,仅在母乳喂养的头4天里,宝贝就能获取40亿个白血球,以帮助免疫系统工作,而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A,这些物质附着在喉咙和肠道内,构筑起抵御细菌的屏障。
2.抚触
宝贝在出生后待脐带干燥就可以开始进行抚触,并持续到1岁。
国内外专家研究证明,给婴儿进行系统的抚触,不仅可以给宝贝带来安全感,还有利于婴儿的
生长
发育,增强免疫力,增进食物的消化和吸收,减少婴儿哭闹,增加睡眠。
3.防疫接种预防
一定要让宝贝参加全程全量的计划免疫。
预防接种是增强宝贝免疫力最安全有效的方法之一。接种疫苗能够刺激宝贝的身体产生抗体,从而保护宝贝免受特定病毒或细菌的侵害。
4.多喝水
婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。同时,喝水也是增强肾脏功能,滤出毒素的重要手段。水分充盈,新陈代谢就旺盛,免疫力自然提高。喝水最好选择白开水。
5.多运动
适宜的运动是增强宝贝抵抗力的良好途径。无论是哪个阶段的宝贝,不论什么季节,都要多参加运动,增强体质。
对于出生七八个月的宝贝,爬是最好的运动,大一点的宝贝则需要进行适量的全面锻炼。
相比较而言,宝贝在家的时间更长一些,一定注意让他多多活动,不要总坐着玩。尤其每次晚饭后半小时,最好让宝贝活动活动。
户外运动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段,同时接触新鲜空气,进行日光浴,也有助于提高免疫力。
6.充分休息
专家建议6~12个月的宝贝每天应睡14~15小时;1~3岁每天应睡12~13小时。如果宝贝晚上睡得不够,可以让他白天补睡。
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其是在宝贝疲劳和疾病前后,身体能够通过休息恢复活力,从而减轻免疫系统的负担。
7.合理喂养按需添衣
均衡而优质的营养,才能造就宝贝强健的免疫系统。食物中特定的营养物质对支持宝贝的免疫系统起着关键作用。
●
选择什么样的食物取决于宝贝所处的阶段:哺乳期时,母乳是最好的营养食品;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品;1岁以后,宝贝逐渐要和成人一样,从食物中得到需要的营养物质。
●
不同的食物所含营养素成分是不同的,所以爸妈在为宝贝提供膳食时尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、荤素搭配,并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质,总之,膳食要均衡,尽量选用自然食物。
●
天天五份蔬菜,不只是成人饮食的信条,对宝贝也同样适用。如果宝贝不喜欢吃蔬菜,可以将蔬菜剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,宝贝就容易接受了。注意不要用水果代替蔬菜。
●
宝贝能吃常常会让爸妈开心,其实宝贝的消化系统也对他的免疫系统有影响。如果摄食过多,必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转,肾脏、肝脏负担过重。长此以往,食积而成滞热,留阻体内,妨碍正常循环,造成免疫力下降,引发疾病。
●
此外,宝贝自身的散热和排汗功能还不完善,如果捂得太多,就会肺胃蕴热,降低抵抗力,引发呼吸道感染。所以,给宝贝添衣减被,最适宜的温度就是手温温的,熟睡时,脚暖暖的,但不出汗。
8.合理用药
宝贝生病是难免的,问题是生病后如何应对。很多药物对免疫功能的形成有干扰作用,尤其是抗生素的滥用,打乱了人体菌群的平衡。而很多疾病属于自限性的,没有药物的介入,人体依然能够自愈。
所以,宝贝一旦生病,最好先根据自己的经验判断一下再做决定,无须用药的就先不要用,如果用药,应当在医生的指导下合理使用,给身体的免疫细胞多一些战胜菌毒的实战机会。
Tips:
婴幼儿正处于身体快速增长和脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量大,所以,乳类制品依然是婴幼儿时期最佳的营养来源。可以改善肠道环境的酸奶、兼顾营养与改善肠道环境的优酪乳,都很适合儿童期的需要,可以依据年龄段进行选择。
本文链接:https://www.yingyuer.com/baobaohuli/tijianmianyi/35647.html
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