孩子的成长过程中，经常会遇到的就是孩子补钙的问题。这是由于钙对于孩子的健康成长是很关键的，但是儿童补钙也不可以盲目的乱补，否则会给他们的身体健康带来伤害，建议可以通过饮食达到补钙的目的，那么儿童补钙选什么好呢？补钙食物有哪些有效？我们一起来看下面的介绍。
孩子的成长过程中，经常会遇到的就是孩子补钙的问题。这是由于钙对于孩子的健康成长是很关键的，但是儿童补钙也不可以盲目的乱补，否则会给他们的身体健康带来伤害，建议可以通过饮食达到补钙的目的，那么儿童补钙选什么好呢？补钙食物有哪些有效？我们一起来看下面的介绍。
儿童补钙选什么好
１、预防儿童缺钙要从孕期做起，女性朋友在怀孕之后，在日常生活中应该适当的多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品。据相关研究表明，母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷。因此当宝宝出生之后要尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙。
２、宝宝也可以吃以下这些食物补钙。
牛奶：牛奶的含钙量是非常高的，除此之外，其中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，人体摄入之后可以有效的促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，所以说，缺钙的儿童要多喝些牛奶，除此之外，其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
豆制品：其实大豆也是一种高蛋白食物，其含钙量也是非常高的。因此缺钙的儿童在日常生活中也可以多吃些豆制品。
蔬菜：多吃蔬菜有利于身体健康，而且有很多的蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
儿童补钙选什么好？以上为大家介绍了可以补钙的食物，家长在日常生活中可以让宝宝多吃以上介绍的食物，而且还要注意多带宝宝去户外晒太阳，做运动，这样才有利于钙吸收，从而达到更好的补钙效果，如果发现宝宝缺钙比较严重，建议可以在医生的指导下吃些补钙制剂。
