怎样解决孕期便秘 吃什么水果

怎样解决孕期便秘？解决孕期便秘可以多吃苹果、香蕉、草莓、柑桔以及奇异果。

怎样解决孕期便秘？女性在孕期要合理安排工作生活，休息充分，睡眠充足，精神状态良好，生活态度乐观。不要因为呕吐等心烦意乱，因为心情烦躁会导致便秘。多做自己感兴趣的事情。

便秘吃什么水果

怎样解决孕期便秘？可以吃香蕉：每一次吃饭前可以先吃五百克的香蕉，每日坚持1-2次。香蕉特别适合热秘患者，可以润肠，缓解便秘问题。而且还可以加快消化，增加胃肠蠕动。不过，完全熟透的香蕉才可以减轻便秘，过量进食生香蕉反而会加剧便秘的。

解决孕期便秘可以多吃苹果：苹果可以说是水果之王，富含了多种维生素及矿物质、还有苹果酸鞣酸及细纤维等。很多女性在孕期因为怕胖，常吃苹果可以避免过度肥胖。苹果还可以调节我们的肠胃功能。连皮一起吃的话可以改善便秘和拉肚子，受便秘困扰的孕妇不妨多吃些。

草莓可以治疗便秘：草莓富含维生素C，可以预防感冒。其内含的果胶和有机酸可以分解食物脂肪、增强食欲，加强肠胃蠕动；草莓还可以去除重金属。柑桔富含了纤维素和营养素，可以促进胃肠蠕动及消化，还可以降血脂和血压；适量食用可以治疗便秘。

孕期便秘的女性还可以吃奇异果：奇异果不仅富含了维生素C、还有维生素A、维生素E、钾及镁，而且还含有叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素及氨基酸、天然肌醇等，这些物质都有益于孕妇和胎儿健康。奇异果内丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。