产妇吃什么最下奶，这样吃就对了：鸡脯扒小白菜、鲢鱼炖豆腐、墨鱼炒西兰花。
在产后产妇吃什么最下奶，其实食材的搭配是很重要的，例如是鱼类、瘦肉，当然蔬菜和水果也是不可缺少的，蔬菜水果所含有的纤维素和维生素都是对促进奶水分泌很有帮助，下面就让小编来为大家介绍几款食谱吧。
产妇吃什么最下奶鸡脯扒小白菜
准备材料：鸡胸脯肉200g、小白菜500g、枸杞适量、牛奶2大勺、小葱10g、高汤适量。制作方法：把鸡胸脯肉洗净，放入锅里，干煮熟后就撕成细丝；把小白菜洗净后切除根部，再切成小段，放入沸水里灼熟后，沥干水分；热好油锅，放葱花，加高汤和适量的盐，加入小白菜和鸡肉丝，用大火烧开后倒入牛奶，换成小火熬煮，等3分钟左右，就可以出锅了。
产妇吃什么最下奶鲢鱼炖豆腐
准备材料：鲢鱼1条、豆腐1块、芹菜适量，姜葱蒜各适量、豆瓣酱1大勺。制作方法：把鲢鱼处理干净，切成一段段，放入油锅里，加点豆瓣酱一起煮，等有香味以后，把姜葱蒜放进去，倒入高汤或者清水也可以，还要加入豆腐，用小火熬煮成汤汁，最后加上洗净的一小把芹菜段就可以出锅。
产妇吃什么最下奶墨鱼炒西兰花
准备材料：墨鱼300g、西兰花200g、蒜适量、淀粉少许。制作方法：把新鲜的墨鱼去骨，然后冲洗干净，剁去头部，其余的部分交叉划花，切成小片块状；把西兰花先浸泡在盐水里，然后再冲洗，放入沸水中灼，捞起备用；准备热锅，放入蒜茸，然后把墨鱼倒进去翻炒片刻，再加入西兰花，加点淀粉水和盐，等翻炒均匀熟透以后，即可起锅。
想要解决产妇吃什么最下奶这个问题，除了吃对食物以外，还可以借助一些按摩来促进乳房的血液循环，使得乳房分泌充足的奶水，还要注意的是要注意做适量的运动，帮助身体的新陈代谢。
