dha的作用有哪些 富含dha的食物有哪些

　　对于dha的概念也许很多人并不了解，但实际上dha作为对宝宝大脑发育极其重要的脂肪酸，在合适的时候补充足量的dha，对宝宝的身体发育是非常有帮助。

对于dha的概念也许很多人并不了解，但实际上dha作为对宝宝大脑发育极其重要的脂肪酸，在合适的时候补充足量的dha，对宝宝的身体发育是非常有帮助。那到底dha的作用有哪些?富含dha的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

dha的作用有哪些?

对于宝宝来说：

(1)促进胎儿大脑发育

其实在胎儿发育时期，胎宝宝就dha有着非常强烈的需求，尤其是在准妈妈孕五月左右的适合，多补充dha丰富的食物，能够有效促进大脑皮层神经元树突的生长发育，对完善大脑功能是非常有帮助的。

(2)促进视网膜光感细胞发育

一个人如果视网膜发育不良，那么她/他对外界光感是非常微弱的，尤其是在胎儿时期开始，为了促进视网膜光感细胞的发育，准妈妈就应该多吃些a-亚麻酸的食品丰富的食品，能够有效合成dha物质，对胎宝宝视网膜发育大有帮助。

(3)降低支气管炎发病率

dha的作用是非常大的，除了能够对胎儿的大脑以及视网膜光感细胞发育有帮助以外，在宝宝成长的重要阶段当中，合理地补充dha，能够在极大程度上降低支气管炎的发病率。

对妈妈来说：

近年来产后抑郁症高发不断，其病因多种多样复杂繁多，会对妈妈的身心健康正常极大的伤害，实际上在产后多补充dha丰富的食物，能够有效控制产后抑郁症的发病率。

那富含dha的食物有哪些?

其实dha在我们日常食物种类当中非常常见，其中富含dha食物也有很多，主要包括了母乳、配方奶粉、干果类、藻类、鱼类以及深海鱼油等。

以上就是关于dha的作用有哪些的相关内容介绍，毫无疑问dha从胎儿发育时期开始，一直到孩童重要的发育时期，甚至对于妈妈而言都是至关重要的一种营养元素，在日常饮食当中务必要注意多加补充。