爬楼梯也是一种能够帮助长高的方式，因为在爬楼梯的时候，孩子的腿部力量会增加，而且爬楼梯这样的运动有助于孩子的骨骼生长，所以每天让孩子爬3到5次的楼梯，楼梯的层高不低于六楼到七楼这样就能有效的让孩子在发育期增高个头。
不论是男孩还是女孩，在发育期的时候都是长个的重要阶段，如果在这个阶段不能做好自我护理和饮食护理，就很难找一个令人满意的个头，所以现在很多年轻的家长和正处在青春期的孩子都非常想知道发育期如何让自己的个头长高，那么今天我们就来给大家讲一讲发育技术和增高效果好。
发育期如何增高：打篮球
其实打篮球是一项非常好的运动，经常打篮球的男孩子就会长的个头相对较高，因为在打篮球的时候全身的血液流动都会加速。当血液就会形成一个大循环。而且在打篮球的时候，需要不断的向高跳，这样一次一次的跳跃，就是帮助长高的最好方法，所以在男孩子或者女孩子到发育期的时候，可以让孩子从事一些打篮球的运动。
发育期如何增高：爬楼梯
发育期如何增高：补充营养
以上所说的这两种运动方式之外，刚刚孩子在发育期长高个头，营养一定要跟上，首先要保证孩子每天钙的摄入量，每天三餐当中要保证孩子吃足够的蛋类食品和奶制品，因为这两种食物中含有的钙和蛋白质是最高的。
另外豆制品也含有很高的蛋白质蛋白质虽然不能帮助孩子长高，个头就可以帮助孩子智力发育，另外多吃一些虾皮，牡蛎，还有坚果，这些食物可以帮助孩子长高个头，因为这些坚果中含有很高的钙和锌，锌钙搭配相互吸收，效果更好。
看了上面的介绍，相信大家都明白了发育期如何增高，希望我们的工作可以帮助更多的青少年在发育的时候让自己的个头长到最佳状态，在此我们希望所有的孩子都能健康成长。
