断奶回奶，科学才是王道~
原标题：一月讲堂|哺乳期过后，如何科学回奶断奶
产后乳腺最容易出问题的两个阶段，一个是刚开奶的时候，一个是要回奶的时候。
当然，出问题的原因都是因为堵奶——回奶期涨奶的痛苦，过来人都知道。更要命的是断奶方式不得当，还容易给宝宝留下阴影。
今天小月就来给大家掰扯掰扯，科学回奶科学断奶那些事儿。
咱们先来说说回奶——
已经哺乳10-12个月的宝妈，这个时候宝宝已经开始进食一定量的辅食，并且添加配方奶，这个阶段的母乳也已经没什么营养了，妈妈们可以开始给宝宝戒奶了。
很多妈妈都是狠人啊，一言不合就是各种戒断，更有甚者毛巾勒胸，胶带封乳……那些离谱的回奶方式不仅回不了奶，还会伤害到妈妈们的乳房健康。
如何科学回奶
1. 及时将多余乳汁排出，防止堵奶：突然停止哺乳是会有涨奶感的，妈妈们可以配合服用回奶汤，并将残奶适当排出的方式。注意在排出残奶时不要排空，否则会促进乳汁继续分泌。
2. 回奶期间减少对乳房和乳头的刺激，切忌继续哺乳。
3. 饮食上要注意禁食花生、猪蹄等易下奶食物。
4. 有肿块或硬块，或出现堵奶现象要及时请专业人员帮助疏通，防止乳腺炎发生。
母乳虽好，断奶却难。断奶对妈妈和孩子来说都是一个及其焦虑的过程，不当的断奶方式不仅伤害母亲健康，也会影响宝宝身心发育，给孩子留下阴影。
断奶中存在的误区
1. 断奶必须母婴隔离——过去传统的育儿观念里，孩子要断奶都是要跟妈妈分开一段时间，孩子看不到，不吃了就断奶了。可是这种简单粗暴的方式只会加重孩子的不安和焦虑，母子分离会让宝宝缺乏安全感，对母乳依赖强的宝宝还会烦躁，睡眠质量下降，抗拒社交，甚至还会出现体重下降，抵抗力下降，易生病等情况。
2. 刺激性物质伤害妈妈乳房也伤害宝宝口腔，别再用了！
过去为了给宝宝断奶，家长也是出了很多笋招，给妈妈乳头涂奇奇怪怪的东西，像什么清凉油辣椒水的，这种刺激性物质不仅对妈妈没有好处，还会给宝宝造成阴影，伤害宝宝脆弱的口腔黏膜。
科学断奶，呵护宝宝身心健康
正确的断奶方式是在给宝宝断奶前，逐渐虽宝宝需求递增辅食的品种和分量，科学调整宝宝的饮食结构，辅食制作要遵循营养、软烂、易消化为原则，并且逐步以配方奶代替母乳。
在断奶期间，爸爸可以代替妈妈对宝宝进行哄睡。
在职的妈妈们可以抓住出差的机会，让宝宝逐步脱离母乳。
注意：
正常情况下，宝宝自我断奶的年龄都在一周岁左右，辅食加配方奶已经充分满足宝宝营养需要。宝宝在四个月左右会出现生理罢奶期，通常会持续一周左右，家长们要注意区分。
