不敢自己一个人睡觉，甚至要开灯入睡；因为怕黑，不敢上厕所，所以不愿意喝水……一点点黑暗都会让他哭闹不止，惊吓不休。不开灯就不睡，怕黑的宝可咋办？
不敢自己一个人睡觉，甚至要开灯入睡；因为怕黑，不敢上厕所，所以不愿意喝水……
一点点黑暗都会让他哭闹不止，惊吓不休。
在孩子的小脑袋里，黑色隐藏了太多未知：
床底下是不是藏着青面獠牙的怪物，会跑出来把我吃掉？
衣柜里、窗户后面会不会有个穿黑衣服的巫婆/魔鬼？
会不会有老鼠突然爬到床上来？……
多大的孩子才不会怕黑？
其实“怕黑、怕鬼”在小孩子中是非常普遍的现象。
国外心理研究者对一些儿童访谈后发现，4-12岁怕黑的比例高达73.3%。8-12岁怕黑比例为79.4%。
告诉孩子不用怕、把孩子一个人关在屋子里锻炼胆量，显然都不是很好的解决办法。
有什么办法可以让孩子胆子大点呢？
国际教育机构研究证明，孩子怕黑不是天生的，而是发生在初步接触社会并渐渐懂事后。可见，孩子怕黑是因为受到了外在因素的影响。
听了一些故事，看了一些动画，有些妖魔鬼怪镜头总是在黑夜出现，在好奇心与想象力的催化下，黑的场景就变得更加可怖，孩子的认知里就会把妖魔鬼怪与黑夜挂钩。
应避免给孩子看恐怖、怪异的电视节目，也不要讲妖魔鬼怪的故事，不让孩子陷入不必要的恐惧。
如果孩子想到妖魔鬼怪的画面，我们可以用一些有趣的事物转移孩子的注意力，或是讲一些勇敢温暖的故事，用天使和精灵的童话转变孩子对鬼怪的印象，把黑暗与快乐联系起来。
一步一步逐渐淡化孩子对这些恐怖体验的记忆，直到孩子不再想起或不再害怕为止。
或者，解决恐惧，最好的办法就是面对它。
我们可以巧用孩子的想象力，让孩子把害怕的东西说出来或画出来。
可以问孩子：在你心中，黑暗与鬼怪是什么样子的呀？
最好是用具体形象的提问，比如，黑暗中的鬼的鼻子、眼睛长什么样子呢？他有头发吗？他们是怎么说话的呢？一番形象的讨论之后，可以让孩子根据描述画出来。
在孩子画画的过程中，他发现原来黑暗中的鬼长成这样啊，也没有那么恐怖，有时候还挺可爱的。
下次提到黑暗与鬼时，宝宝就会联想到自己的描述或画画作品，就没有那么害怕了。
对于孩子而言，“黑”其实是一个很具体的东西。
不妨用游戏来让孩子有更直观的感受和理解。真正理解了，恐惧自然也就消退了。
我们可以尝试跟孩子一块在黑暗中做一些游戏，增加现实真切感。
让孩子在黑暗中寻找到某件家具或者他心仪的物品，增加孩子的触摸感受，熟悉黑暗中的物体，这样就会与黑暗中的物体慢慢建立亲和性。
当他害怕时，开灯给他看看床底下是没有怪兽的。
我们还可以鼓励孩子玩影子游戏：用手做各种类似动物形体的影子给他看，并教他学着做。
孩子会发现，原来光能投出影子来，然后进一步解释“影子”这一科学现象。下次就不会指着墙上的黑影大叫“有怪物”了。
但是，有些成年人会拿黑暗来吓唬孩子，这是导致孩子怕黑的另一个主要原因。
有次去朋友家做客，朋友家的孩子将皮球踢在了电视机屏幕上，还顾及自己的“小面子”不肯认错，于是，朋友就习惯性地把“关黑房子”当做惩罚孩子的方式。这样孩子无形中就把“黑暗”和“惩罚”联系了起来。
而我家宝宝看到这幕后，也在晚上有睡中惊哭的状态。
的确，我们小时候，但凡淘气犯错了，大人们只要一说关小黑屋、天黑了会有大灰狼来捉你，孩子立刻就不敢吱声，但其实心里却对这些开始恐惧。
孩子的安全感需要多方的呵护，内部最重要的是家庭和谐的关系和气氛。
安全感强的孩子，会愿意自主自发地去独立。
而从外部环境来说，应给予孩子积极正面的能量，而非有负面影响的恐吓与威胁。
对于一些安全感比较薄弱的孩子，不必太强求，给他一个心理的适应期。
在孩子还没有睡着之前，在离床较远的侧面给孩子开一盏小夜灯，注意不要让光源直接对着孩子，等他睡着了就把灯关掉。
为了孩子的健康成长，可千万不要贪图省事而让灯光陪孩子大半宿。
我们自己也曾是孩子，我们小时候也都怕黑过。
如果我们告诉孩子，自己小时候其实也不敢一个人睡觉，但现在已经不再害怕它们了，我们如何克服了这个问题，这样，孩子就会明白，他并不是世界唯一害怕这些事物的人，恐惧的心理便会得到克服。
在生活中我们应该付出更多的耐心和时间来陪伴孩子，不要强迫孩子短时间之内改过来，给予孩子足够的耐心与信心。因为大多情况下，随着孩子生理和心理发展的逐渐成熟，这些恐惧现象都会好转。
