宝宝吃饭有坏习惯怎么办？如何改善宝宝好好吃饭的习惯，宝宝吃个饭每天都要面临这个不吃、那个不吃，每天餐桌上总要上演一场我追你跑的世界大战，宝妈要如何改掉宝宝吃饭的坏习惯。
两三岁孩子的认知能力刚刚建立，也才懂得运用手指抓取，除了可以教导餐具的使用，更是打造正确饮食习惯的最佳时机，专家分享如何教导孩子认识食物，让孩子养成不挑食的好习惯。
如何让孩子不挑食？7大“要”点，让家长不再为了培养孩子良好的饮食习惯而烦恼，让孩子从小到大营养均衡胃口好！
1. 要有耐心
孩子不可能第一时间就主动尝试每样食物，良好的饮食习惯有赖日常生活中的培养，经研究统计，孩子至少要尝试8到9次以后，才会开始喜欢上某类蔬果，而吃东西就像学习知识一样，除了速率有所区别，喜欢的种类也有所不同，所以当孩子对初次接触到的食物有所挑剔时，请别生气，别忘了他只是需要多点时间挑选，找到他的最爱。
2. 要有选择
在孩子2岁以前，尽可能使用不同的烹饪方式煮给孩子尝试，像是西红柿就可以变化出西红柿炒蛋、凉拌色拉，或是搭配其他食材食用，这些都是认识食物种类的妙方，研究指出，只要尝过各种口味料理的孩子，长大后对于各式菜色的接受度都来得较高。
3. 要不怕脏
不要急着擦去孩子脸上的食物残渣或阻止孩子拨弄食物，这年纪的孩子正企图使用感官来探索周遭的世界，所以捏挤或乱抓也是孩子认识食物质感相当重要的方式，孩子唯有透过手跟口的接触才有办法建立起对各类食物的认知。
4. 要不拘束
焦虑和压力都是导致孩子食欲不振的因素，家人聚在一起用餐，除了满足口腹之欲外，主要是为了分享与交流，而不是计较孩子到底吃了几口；家长该做的，是避免干涉、专心吃饭，用身体力行的方式，来灌输健康的饮食习惯，同时，让孩子在安全、愉快的气氛下用餐，孩子自然就会食欲大增、胃口大开。
5. 要会鼓励
当孩子有机会接触到不同的食物，自然就能刺激与丰富孩子的味蕾，进而享受其中，用轻松的心情尝试不同的料理，喜欢就吃，不喜欢就放一边，如果你常鼓励孩子尝试新的口味，孩子也就不用担心不吃会被骂或是营养不均衡的问题，久而久之不用等你开口，孩子自然就会多吃几口。
6. 要不刻意
为孩子准备食物时，不必太局限于是给大人还是小朋友吃的，让孩子试试看你盘子里的热狗、起司或榛果等等食物，只要处理成孩子可以入口的份量即可；同时尽可能的让孩子有机会接触不同的食材，这不但能启发孩子的味蕾，更会让孩子对“吃”有多一份的期待与想象。
7. 要多尝试
经统计发现，孩子对蔬果的偏好与家长有直接的关联，若是家长对体重控制或营养摄取有特殊的需求，这也会影响孩子与食物间的连结；家长不妨可以将孩子尝试的口味视为一个全新的机会，除了让孩子多方的接触，更可以从孩子的体验过程中，颠覆你自身以往的饮食习惯。
