生了宝宝以后,妈妈的大部分时间都在围着宝宝转,操心得最多的还是宝宝的口粮问题。那么母乳不足,宝妈们该怎么办?
母乳不足的表现
如果你出现了以下这些情况,那就说明你的母乳确实有可能不足。
1、母亲感觉乳房空。
2、婴儿吃奶时间长,用力吸吮却听不到其连续的吞咽声,有时突然放开奶头,啼哭不止。
3、婴儿睡不香甜,吃完奶不久就哭闹,来回转头寻找奶头。
4、婴儿大小便次数少,量也少。
5、婴儿体重不增加或增加缓慢。
如何让母乳变得更多?
1多吃多吸
很多妈妈常常因母乳不足而放弃对宝宝进行母乳喂养,这样是不对的,奶只有越吃才会越多哦。一方面,哺乳可以排空乳房中的乳汁,使乳房内张力降低,避免乳导管内过高压力,对乳腺细胞和肌细胞的损伤。
另一方面,通过宝宝的吃奶,不断刺激乳头,促进泌乳素的分泌,这样奶才会源源不断的分泌出来哈!
本人也是从母乳不足走过来的,但是我从未放弃,直到产后3个月我家娃才终于可以全母乳喂养。所以不抛弃,不放弃!
2放松心情
奶多少和心情息息相关!一旦心情不好,焦虑、哭泣及抑郁都可能让奶量迅速减少,比回奶药还厉害!
为人母的工作是十分耗费精神以及体力的,建议妈妈们多放松心情,奶少不要急躁,更无需愧疚和自卑。
只要心情愉快,坚持不懈,你们的乳房一定会源源不断的给宝宝提供口粮的!
3充分休息
很多孕妈妈不是喂奶,就是正在产奶的路上(吃喝、如果乳房堵了还得挤奶),刚想睡会,娃又醒了,又要吃奶了。
要不就是家里七大姑八大姨的都来探望,还要不停的接待客人寒暄,如此反复,如此循环,没有时间充分休息,结果就是奶越来越少。
所以产后不要着急让大家来探望,孩子睡你睡,吃喝要节约时间,保证充分睡眠,你的奶才会越来越多哦。
4均衡营养
妈妈平日应该多注意营养,不宜过度减轻体重,以免影响乳汁的分泌。最好多吃富含蛋白质的食物,还有适量的汤水,并注意营养是否均衡。
需要注意的是,不要只是喝汤,一定要吃肉,吃肉,吃肉!