当你的水喝的不够多，很容易蹲厕所蹲很久，而且很用力排便，却排出令人失望的绵羊便便～就是因为身体缺乏膳食纤维、水分，肠道的蠕动功能变差，导致你的大便一颗一颗的。
虽然不是羊大便这么又乾又硬，但是还是需要用力才排的出来，也代表说你有一点便秘，粪便的表面有些凹凸不平、呈现肠状。
排出香肠便，表面虽然有点裂痕，但是软度适中，也不需要很用力才能拉出来，代表是正常的大便。
这是最理想的大便形状，长条状、平滑、很容易就大的出来!表示你的身体状况还不错，继续维持规律作息即可。
有些断裂的大便，恐怕是大便有点太硬，需要憋气用力、分次夹断，不然很难排乾净，建议要多摄取水分，以及膳食纤维，或是补充益生菌，可以改善这类型的大便。
糊状、松软的大便，要注意，很可能是你的肠道坏菌太多，导致腹泻、消化不良。
比糊状更严重的是水状，大便完全不成形，有可能是肠道坏菌多、细菌或病毒感染，导致食物没有完全消化、大便在肠子裡快速移动，这时身体也很难受，最好尽快就医治疗!
