轻微的子宫下垂产妇，平时多注意私处卫生护理，并积极正确的做缩阴运动、提肛运动等，是可能自愈的。
但如果子宫下垂严重，盆地肌肉和韧带已经被破坏，出现了漏尿症状，一般不能自愈，需要用子宫托或手术治疗才行。
1、运动恢复
产后子宫轻微下垂的妈妈可通过适当的锻炼来帮助子宫下垂恢复，比如做缩肛运动，即收缩肛门坚持3秒后再放松，并重复这个动作，每次连续做40-50下，可有助于盆底肌的恢复，从而改善子宫下垂。
2、放子宫托
若是子宫下垂情况较为严重，比如子宫已经下垂到阴道口了，一般的运动是没效果的，需要手术治疗，比如在阴道内放子宫托。
1、产后尤其是月子期间，要多休息，不能过早进行剧烈运动，也不能长时间站立。
2、排便的时候不要过度的用力，也不能久蹲。
3、饮食上多吃富含清淡营养的食物，忌吃寒凉水果，薏米损伤肠胃，加重子宫下垂情况。另外，白萝卜、竹笋、茶叶等伤气的食物也要少吃。
