哺乳期食谱

产后坐月子的第3周开始，鱼肉是产妇补充营养的最佳选择。很多朋友都知道吃鱼能够催奶，但是鱼的种类这么多，产后催乳吃哪种鱼好呢?说起产后吃鱼，许多产妇第一个想到的就是鲫鱼。鲫鱼汤对于产妇催乳有着非常好的作用，其丰富的......

哺乳期可以吃椰子吗哺乳期可以吃椰子。椰子是热带水果，有丰富的营养元素，可以生津止渴、利尿通便、补充钙质、美容养颜等，哺乳期宝妈可以食用，可以让宝宝得到更全面的营养，也有助于宝妈消除水肿，尽快恢复产前身材。哺乳期吃......

米酒蛋花汤材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。做法：1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散......

哺乳期可以吃蚕蛹吗哺乳期可以吃蚕蛹，但不能多吃。蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，营养价值非常高，可以补气、退热、长肌等，尤为适合体弱、病后及产后食用，有很好的滋补效果，因此，哺乳期宝妈可以食用蚕蛹，有助于身体的恢复......

杏子口味酸甜，营养丰富，但有时候真的是太酸了，许多家庭想要吃杏子，都被酸到倒牙不敢再试，听从他人建议，把杏子放一边放几天也只软不甜，到底，杏子怎么吃不酸呢？杏子怎么吃不酸：冰浸杏羹材料：杏，冰糖，密封盒，蜂蜜，糖桂花，冰糖。做法：1、......

华彩鱼肉原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。制法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放......

很多产妇都抱怨自己在哺乳期的乳汁太少，不足够供给宝宝食用。小编推荐产后催乳的八大食物，每天坚持食用，保证你的乳汁多多喔。一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为......

准备食材：鲜鸡肉200克，田七5克调料：红枣8枚，生姜3片，精盐少许1、将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用;2、把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用;3、将鸡肉去皮去净毛，剁去爪，放入开水锅中氽透，捞出控去水分，待用;4、把所有原料放入一个......

金线莲有清热凉血、除湿解毒、平衡阴阳、扶正固本等功效，被誉为“药王”。金线莲作为一种中药，用途多样，既可以做药用，也可以做食疗，那么，金线莲怎么吃效果最好呢?金线莲怎么吃效果最好：生吃金线莲金线莲生吃味道微苦伴有爽......

我们都知道鲫鱼和猪蹄都有催奶的作用，因此产妇坐月子时，家里人都会炖鲫鱼，煲猪蹄给产妇食用。但是这两道菜都太腻，很容易让产妇没有食欲。不妨试试小编推荐的既可以催奶又促进食欲的清爽蔬菜汤吧。原味时蔬汤原味蔬菜汤就......

哺乳期吃螃蟹的危害螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种的蛋白质和嘌呤碱，容易导致孩子腹泻或过敏。有时螃蟹中容易有寄生虫和病毒或重金属铅等，这些都使我们要慎重地享用螃蟹的美味。而且吃螃蟹后要注意其......

哺乳期妈妈有喂养宝宝的重任，但是也得注意乳腺增生的问题，那么如何预防乳腺增生呢?其实吃丝瓜对乳腺增生颇有好处。中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜......

马蹄和什么煮糖水好吃：马蹄藕粉糖水材料：马蹄8个，冰糖30一40克，藕粉10克，水500克。做法：1、马蹄洗净去皮，用刀拍扁剁碎，尽量剁细，口感会好一点。2、水放锅里加入冰糖烧开至冰糖溶化，倒入马蹄碎再煮开，搅拌一下，关小火。3、用二小......

1、增加热能摄入量中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。2、补充优质蛋白质乳母的蛋白质营......

哺乳期的妈妈在饮食除了要保证均衡的营养，摄入足够的能量外，还要针对身体在生产时流失的钙质、蛋白质、水分等近十补充。因此，哺乳期的妈妈应该要为母乳增加健康的元素。1、增加热能摄入量中国营养学会建议乳母每日能量......

哺乳期能吃生鱼片吗哺乳期不能吃生鱼片。鱼身上一般都会携带有细菌和寄生虫，生鱼片没有经过高温杀毒，宝妈食用是有可能会被细菌和寄生虫感染的，甚至可能通过喂奶而传给宝宝，影响宝宝的身体健康。另一方面，即使宝妈没有被细......

哺乳期妈妈需要给宝宝充足的奶水，因此哺乳期妈妈需要足够摄入足够的营养。但是很多哺乳期妈妈已经筹划着如何减肥，如何才能保证宝宝的营养摄入充足又能帮助妈妈保持苗条身材呢?一、产后哺乳期如何减肥第一，减肥的时间，减......

哺乳期吃甘蔗宝宝会拉肚子吗哺乳期吃甘蔗是不会引起宝宝拉肚子的，而且甘蔗中还含有丰富的铁元素，哺乳期适量吃一些甘蔗还有助于预防产后贫血，不过如果本身肠胃就比较虚寒或者有些腹泻的妈咪们就最好不要吃甘蔗，因为甘蔗性......

产妇的哺乳期也是产后恢复的一个时期，这个阶段应该多吃一些滋补的东西，最好的滋补佳品莫过于天然的鸽子汤了。小编搜集了一系列鸽子汤的做法，快来试试吧。产后鸽子汤的做法1：香菇鸽子汤原料：鸽子、香菇、油、盐、酱油、料......

紫薯怎么做好吃又简单：紫薯芋圆材料：紫薯500克，木薯淀粉250克。做法：1、紫薯蒸熟，弄烂，根据个人口味加适量白糖或蜂蜜。2、加入淀粉，淀粉不要一次加够，要分次加入，揉成干的有弹性的面团就算成功了。3、找个大案板或一大盘子，上......

1、油炸肥腻的食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。2、辛辣性的食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大......

pola胶原蛋白粉哺乳期可以吃吗哺乳期可以适量服用pola胶原蛋白粉。POLA胶原蛋白粉中不含有任何激素，由深海鱼皮提取，纯天然，不会导致增生问题，因此即便是在哺乳期服用也是可以的。而且在产后女性由于荷尔蒙变化和疲劳使得......

怀胎十月，是多么辛苦的一件事了，在孕期饮食上控制了那么长时间，好不容易解放了，有的妈妈就大开吃戒，这是不对的，那么哺乳期饮食上要注意什么呢?今天小编为大家详细的介绍。一、忌寒凉回奶食物1.肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉......

产后的妈妈由于在生产时流失了过多的营养，加上整个孕期需要避讳很多食物。因此，产后的妈妈都会胃口大开，但是处于哺乳期的你要注意少吃一些不利于身体健康的食物喔。产后少吃太咸太酸食物妇女产后有乳房下垂的现象,很多......

哺乳期食谱：豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。做法：1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。2、将猪蹄......