哺乳期食谱

哺乳期妈妈的饮食不仅仅是给自己产后的身体补充营养，更要照顾到婴儿从母体吸收的乳汁健康。因此，哺乳期妈妈在饮食上有很多禁忌，包括禁止吃的食物、药物还有一些生活习惯的禁忌。哺乳期不能吃的食物哺乳期不能吃刺激性食......

哺乳期吃韭黄回奶吗哺乳期吃韭黄是有可能引起回奶的。韭黄虽不然韭菜般辛辣，但韭黄仍属于韭菜，韭菜在中医上属于“辛”类食物，会抑制乳汁分泌，因此哺乳期吃韭黄应注意用量。不过哺乳期适量吃一些韭黄对于产妇还是有一定的......

哺乳期吃什么回奶？许多妈妈们在度过了哺乳期后，需要一段时间来回奶，一般情况下是自然回奶。我们需要采取科学地回奶方式，而不能盲目地快速回奶，这样很容易危害身体。导航目录：哺乳期吃什么回奶什么是回奶回奶期多长时间回奶......

米酒蛋花汤材料：鸡蛋3个，米酒一瓶约380克，清水2小碗。做法：1、将米酒加两小碗清水放入锅内，开大火煮。2、煮的同时将鸡蛋磕入碗中。用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。3、等锅开后把鸡蛋液倒入，然后迅速的用小勺搅拌滑散......

亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，哺乳的合理膳食很重要，科学的饮食不仅能让新妈妈的身体得以快速的恢复，还有助于乳汁的分泌，那么，产后哺乳期膳食的搭配方案应该是怎样的呢?请看下文给出的具体指导：在哺乳期间，乳母的膳食安排要注......

马蹄可以和什么煲汤：玉米马蹄排骨汤材料：排骨250克，玉米1条，胡萝卜1根，马蹄100克，生姜3片，蜜枣2枚。做法：1、备齐材料，洗净，全部斩成容易入口的小块。2、排骨飞水冲净后，锅中加1.5升冷水，并放入全部材料，大火烧开十分钟左右，转小火......

海米紫菜蛋汤的做法准备食材：紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许.1、将海米用开水泡软；鸡蛋磕入碗内搅匀。2、香菜摘洗干净，切成下端；葱摘洗干净，切成葱花；紫菜撕碎放入汤碗内。3、置锅上火，放油......

由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的热量与各种营养素较多，因此乳母在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、营养价值高，以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议......

鸡蛋能做什么好吃的：蒸鸡蛋糕材料：鸡蛋两个，白开水，盐，酱油，香油，尖椒碎适量做法：1、鸡蛋两个备用，把鸡蛋打散，加入等量的白开水，加少许盐。2、筷子把鸡蛋打匀,把鸡蛋彻底打散，均匀一点。3、好的鸡蛋过滤网，把气泡过滤掉。4、保鲜......

水果中葡萄不仅味美可口，还是一种滋补药品。哺乳期妈妈因为自身的特殊性，经历生产和进行哺乳两阶段，那么哺乳期可以吃葡萄吗?成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。需要的营养成分多，多......

桃胶怎么吃比较美容：白玉桃胶材料：蛋清2个、牛奶220mml、桃胶15g、糖粉适量、冰糖适量、清水适量做法：1、桃胶用清水洗净，之后用水泡一天一夜，泡发至没有硬块。2、泡好的桃胶撕成小块，加水没过桃胶。3、大火煮沸后转小火煮2......

花生鸡爪汤材料：鸡爪400g、胡萝卜1根、花生米90g、枸杞15g、红枣8颗、清水适量、葱1根、姜1块、料酒25ml、白醋8g、盐适量做法：1、鸡爪洗净减去指甲，花生米提前两小时泡水备用2、胡萝卜去皮切滚刀块;红枣和枸杞洗净;姜洗......

薏米的营养价值很高，有“世界禾本科植物之王”的美誉，即可食用也可用于医疗。在食用上，它最被女性称道的就是减肥的功效啦，那么，薏米怎么吃减肥效果好呢?就让小编跟大家分享几种非常有效的做法吧。薏米怎么吃减肥效果好：红......

电饭锅除了煮饭以外，被赋予了越来越多的新功能，做银耳汤就是它的新功能之一，既好吃又方便，但是很多人会奇怪，为什么自己用电饭锅做出来的银耳一点都不粘稠不好吃呢，今天，小编就跟大家分享一下，电饭锅银耳怎么煮粘稠。电饭锅银......

芦笋是减肥界的新宠之一，它能够促进人体的新陈代谢，使人体体内热量消耗的速度加快，从而达到减肥瘦身的目的。那么，芦笋怎么做减肥呢?今天就跟小编一起来看看吧。芦笋怎么吃减肥：白灼芦笋白灼芦笋做法很简单，也保留了芦笋本......

木瓜牛骨汤材料：牛骨800克、木瓜1个、红枣适量、枸杞适量、当归适量、黄芪适量、料酒适量做法：1、牛骨、木瓜准备好;2、木瓜去皮去籽，然后切成小方块，滋补药材准备好;3、把牛骨和滋补药材放到锅里;4、加适量的盐、料酒、......

哺乳期食谱：日式蒸水蛋你吃过日式蒸水蛋吗?日式蒸水蛋有滑，嫩，鲜，香的特色。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用，适合哺乳期妈妈食用。①你需......

产妇生产后如何才能增加乳汁，给婴儿提供足够的乳汁呢?小编搜路了几种有效的下奶的方法，从各方面增加新妈的乳汁，给婴儿足够的营养。下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来......

泥鳅下奶汤的做法一材料：泥鳅半斤、木瓜一个(约一斤重)、姜四片做法：1、将木瓜洗净切块，与约5碗水一起放在沙锅里煮开;2、将泥鳅洗净，放锅里煎至金黄色，煎泥鳅时记得放几块姜片去腥;3、将煮开的木瓜汤倒入煎泥鳅的锅中与泥......

熟肘子怎么做好吃：大葱炒肘子材料：熟肘子肉300克，大葱适量，油适量，盐适量，料酒适量，酱油适量。做法：1、熟肘子肉切片;大葱斜切段。2、锅中放油，放入大葱炒，再倒少许酱油炒。3、放料酒调味，再放熟肘子肉炒。4、再次加酱油、盐调味......

芙蓉鲫鱼材料：新鲜鲫鱼1条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。做法：1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中......

鱼胶，又称花胶，营养极为丰富，老少皆宜，尤其是身体虚弱的人更是要多吃点鱼胶补补身体。鱼胶做法也很多，今天小编主要是跟大家分享下鱼胶怎么做甜品，一起来看看吧。鱼胶怎么做甜品：牛奶炖鱼胶材料：鱼胶1小把，纯牛奶800ml，桂圆8～10......

母乳的质量直接影响宝宝的健康成长，因此，喂奶期间妈妈的饮食要讲究，不能吃一些辛辣、油炸的食品，否则会通过母乳影响宝宝的健康。喂奶期间不能吃什么?1、麦乳精因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康......

番泻叶是具有泄热行滞、通便利水功效的药材。很多产妇在产后都会出现便秘的现象，吃些番泻叶有利于帮助通便。但是吃番泻叶对宝宝有影响吗?哺乳期能喝番泻叶吗?产后很多女性都会遇到便秘这个问题，这时可以喝番泻叶来缓解......

哺乳期吃荔枝好吗哺乳期不宜多吃荔枝，一方面，吃荔枝容易引起上火，哺乳期妈妈上火容易引起一些不良反应，例如口舌生疮、便秘或长痔疮等。而且会通过乳汁影响宝宝，让宝宝出现上火的症状。另一方面，荔枝含糖量很高，大量食用会引......