其实实际生活中有许多人都是怀孕后才开始吃叶酸的，不可能保证每个人都是从孕前就开始吃叶酸。她们生出的孩子也都是健康，所以怀孕后吃叶酸也不算晚。
一般情况下是建议从备孕前三个月到怀孕三个月之间补充叶酸，孕前没有吃叶酸对胎儿不会有太大的影响，得知怀孕后，在孕早期坚持吃适量叶酸也是有作用的。叶酸属于水溶性维生素，又称维生素B9，可以预防胎儿神经管畸形，促进骨髓中幼细胞成熟，还能够预防贫血，对孕妇尤其重要。
叶酸还可以在一些水果蔬菜中获得，例如绿叶蔬菜、橘子、草莓、樱桃等都含有叶酸。孕期要定期进行产检，多吃当季的水果和蔬菜，还要注意适当补钙，清淡饮食，多餐少食。平时注意多进行适当锻炼，保持愉悦的心情。
叶酸的作用，在临床上根据不同的剂量所起的作用也不相同，大剂量的叶酸常常能够纠正由于叶酸缺乏引起的贫血，而小剂量的叶酸常常用于预防胎儿神经管的畸形，所说的胎儿神经管畸形，就是指无脑儿或者是脊柱裂患儿。
在临床上由于孕妇体内的叶酸缺乏，常常会导致这种畸形的存在，所以从优生优育的角度出发，就建议在计划怀孕前三个月开始补充叶酸片，并且是小剂量的叶酸，直到怀孕三个月为止才可以停止服用，这样就减少了这种畸形儿的出生，并且也建议在整个孕期一定要定期的到医院去做相应的产检，通过产检，如果发现有异常及时处理。
一般建议孕妇叶酸从怀孕前3个月吃到怀孕后3个月，因为妊娠早期如果女性叶酸缺乏，很容易发生胎儿神经管畸形，所以孕妇应保证叶酸的供给量。建议女性在孕早期3个月最好每天口服叶酸5毫克，或者根据自身情况，在医生指导下科学地服用叶酸。建议女性在怀孕初期坚持补充叶酸。
另外，注意补充营养，多吃富含蛋白质的瘦肉、鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，注意饮食清淡、营养均衡。注意保暖，注意多休息，避免过度劳累。不熬夜，保证充足的睡眠，做好产前检查。
